这一周总体还是比较满意，在时间的掌控力上强了很多。但是在工作的重点度上还是不够。但这一周总体行程安排比较满，出差北京又驻场主播团队，也能把每天的运动完成，时间效率提高了很多。
7.0践行目标：
1、每周3次6点起床；——本周完成次5次，完成目标；
2、每周3次冥想10分钟——完成本周3次午睡冥想。其他时间段冥想1次。
一、本周检视
（一）给上周打分：7分
青蛙🐸完成情况：
1、罗号到618的整个节奏和机构年框任务确定；——✅
2、古琴项目目标和周进展做督促；——❎
3、完成读书每天40分钟输出读书笔记——❎
——下周的其他想法与打算
1、不断去补会议纪要，每天补3份，争取一周完成历史累计的会议纪要。没有记录就没有发生！——❎
2、准备下五一假期的计划安排；——进行50%
3、寻找采摘野草莓的资源。——❎
（二）时间使用周对比
（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）
说明：
1、本周运动有所提升，睡眠略少，其余均还好
2、本周在交通上时间较多，主要出差北京。
（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？
每天能完成晨间日记，尽量10分钟内完成。
二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）
🍃【健康】
#早起#与 #早睡#： 本周6点前起床5次，22:30前睡觉2次，未达每周3次的目标；
运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周跑步/健走4次，艾扬格瑜伽1次，运动开始恢复起来。
#饮食# 本周营养早餐3次，开始做小红书的笔记。
👪【家庭】
1、上周六带娃去富阳一代挖笋，娃非常开心，抱着一堆笋享受着丰收的喜悦；
2、和小伙伴露营。
🚀 【效能】
本周高能要是每天2小时完成4天，每天能花出一些时间来；
在时间的计划和掌控力上强了很多。
💻 【事业】
1、周一周二北京出差跟播，也完成了老罗北京场地的摸底和跟播环节的预演熟悉；
2、完成了去年下半年的工作回顾初版框架，对过往工作做了一些梳理，亮点部分还需要再做回顾和提炼；
3、完成大主播运营的一些工作sop和思路整理。
📖 【学习】
1、改变孩子一生的益智营养计划，阅读完，目前在整理读书笔记；
2、叶蔓 的佛法人生。
💰 【财富】
继续跟进新贷款的处理进度。
👬【人际】
1、和以前的罗大运营聚餐；2、和北京经纪人聊聊杭州项目；3、和四闺蜜一起吃饭聊天，大家很开心。
🌍 【爱好】
暂无进展
三、反思上周不足（如何改进）
1、高能要是的紧迫感不足，需要更聚焦、每天的行程提前规划
2、早睡还需要再加强；
3、当日感想当日毕，养成随时做记录的习惯。
四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃了么？
读书和读书笔记。
五、下周的三只大青蛙
1、罗的五月和六月营销及目标推进；
2、读书笔记（儿童营养完成）；
3、BD工作回顾完善。
六、下周的其他想法与打算
1、五一假期安排；
2、每日看书
3、
新的一周，不断提高自己对时间掌控力～
