冥想是通过调整呼吸、意念等，最大化精神感知力，最小化肉体感觉，实现无“我”（物质的自我）的境界，使心、气、神达到统一的状态。
在进行高强度的脑力工作之前，简单的冥想练习，可以帮助人们告别负面情绪，以更好的状态投入接下来的工作。
冥想教程：
•观呼吸
•观外物
•观想内视
冥想训练：
最基础的做法是让自己处于最舒适的状态，闭上眼睛，调整呼吸频率。
其次是转移意念力，感受意志力从身体中分离出来集中到另一物体（来自于自己的想象）上的过程。
如果要进入更深一层的练习，则是做意念力训练和第六感训练。
阅读调节——简约冥想
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