文/海豚天使
今日练习专注力冥想精修，
观身体 扩展你的意识范围，练习接纳和觉知的灵活性。
因为早上和家人因为沟通不顺畅引起的小情绪，进入冥想，打开音频的时候，眉头紧锁，以致发现自己脸部，身体有紧绷感，令人很不舒服。
思绪也在不断乱跑，跟着音频练习呼吸，慢慢地觉得脑部清明，身体清透。
仿佛人已经置身其中心在观看似的。
音频十六分钟结束我依然没有结束打坐的想法，继续无声地享受打坐带来的安静。
“和自己独处”真是美妙的事情呀，前三分钟还充满焦虑不安，打坐冥想练习中就能让我体会身心俱透的感觉了。看来，以后我的确要常常用心体会和自己呆一起的感觉了。
“享受孤独”用和自己待一起来替换了和手机的链接，真是不错的经历。
身边的娃还在熟睡中，不忍叫醒她，也不忍心把自己从清透的世界拉到繁杂的现实中，可是，时间不等人，该做的事情还是得做：我得上班，孩子得上学！
好吧，今天中午自己再做一个打坐三十分钟的冥想吧，让自己多享受一下安静！
只有去做，才知道真正适合，自己喜欢的事是让自己感受到美好。
原来坚持不是因为毅力而是喜欢。
喜欢前一段过程也都会有一段过程，只有专注的做一件事才会享受到其中的乐趣。
我记得打坐冥想，我师父的公司就是每天要求在九点前打坐半小时后才上班，可见，打坐冥想已经在公司中推广，优秀的团队肯定带出的都是精英，目前据我所知的成功人士都有打坐。《冥想五分钟相当于熟睡一小时》建议大家有空可以看看！
感恩看完这篇文章的你！
