一、事件:累并快乐
二、应对：一致性
三、我的感受：喜悦 平静
四：对方的感受：愤怒 抱怨 指责
五：想法:
3000多公里的路都跑了肯定比我累，带着孩子去内蒙古玩了5天回来路上对孩子有不满意的看法回到家发牢骚了，我7天没管家里事和孩子，只打过一个电话，都是孩子和爸爸一起吃睡玩，知道连续开车11个小时累，做好饭等着…这家伙一见着我就出来以前的模式了，也惹得孩子不高兴不幸的事是我这次没参与…倾听…共情理解…最在乎的价值…
六、期待：
自己对他人的期待:
自己对自己的期待:坚持成长
他人对自己的期待：理解
七、我的模式:多听多看
八、我深层次的需求:爱与被爱
九、我可以做些什么来满足我深层次的需求：觉察自己意识 少说话
生命力： 向上
食禅：中午排骨香
行禅：快
呼吸禅：顺畅
