2团姓名亚萍
23年10月24日
一、觉察日记：
1.今天你发现你有什么情绪?
好奇，同感，感动, 流泪 ，照见，委屈，接纳
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
好奇听谁的录音，当听到是忠胜会长的录音时，照见了我自己的说话模式，当老师出来给忠胜会长做指引时想我泪崩了
3.什么原因我会有这个情绪?
跟谁老师的指引，一下子回到小时候的样子，脑海中浮现出一幕幕爸爸打骂我的画面，还伴随着语言上对我的个否定，嫌我不着家，天天出门找我吃饭，印象最深的是有次回家晚了，爸爸找到我就直接上手打，我当时慌了，往出跑，他很快就撵上我了，一脚踢过来，回到家更是一顿打，打的厉害了，我妈上来拉架，想想真是地狱般的生活，爸爸不仅在行为上动手打，动脚踢，在语言上更是一系列的否定，让我感觉到自己就不该出现在这个家里，自己好像是多余的，总有一种感觉，她们不是自己的亲爸亲妈，我的亲人只有我奶奶，我爷爷也是一次次用语言否定我，奶奶惯着我，爷爷就来骂我，嫌我净毛病，还不回家管我爸要粮食给他，只有奶奶是爱我的，只有奶奶真心待我，对我嘘寒问暖，不厌其烦的给我讲故事，做好吃的，关注我爸把我打的重不重，问我疼不疼，干啥都惯着我，我也亲我的奶奶，维护她
4.我此刻有什么觉察?
原生家庭对一个人的一生真的太重要了，自己的强势背后是空洞，缺爱，缺认可，缺鼓励…
今天我的知道不是为了抱怨，怨恨父母，而是理解，释怀，爸爸妈妈也是第一次做父母，他们也有很多不知道的地方，他们不知道这样的对我，长大后我的内心会有瘢痕，更不知道会影响打击我的自信，他们也是第一次做父母，不知道的太多太多…
我知道的是他是发自内心的是爱我的，只是不会也不擅长表达自己的情感，只是默默的付出，默默的做，没学习之前的我与他们无异，都是内心有，并且很爱自己的孩子，但是不会表达，表现出来的就是不满意，就是非打即骂，曾经以为这就是爱孩子，和孩子间的表达方式
5.当下我要对自己说什么?
亲爱的亚萍，能认识老师，能从全人成长来看见自己，你真的太棒了，通过老师的分析，讲解，引领，觉察，让我照见自己的同时和原生家庭和解，同时也切断原生家庭的人格复演，亚萍，通过持续的学习与训练，你一定能做到
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？
觉察到自己又进入说教模式，赶紧喊停，让自己闭嘴，拿出耐心，重新调整自己的状态，把陪伴毒话灵活运用到生活中
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？
亲爱的亚萍，你真的太棒了，早课开视频，通过老师的指引，真实表达自己的情绪
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
亲爱的亚萍，你真的太棒了，想到和老公需要好好聊聊我们的家庭问题，立马行动
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？
亲爱的亚萍，你真的太棒了，说到做到，能静下来写觉察日记，越写内心越有力量
三、明日六件事：
1、早课提前进入会议，开视频
2、约打陪伴电话
3、安排顾客预约
4、店里加接待流程演练
5、持续福报传承
6、觉察日记
