早餐🥣
水果软欧塔➕紫甘拉沙拉➕纯牛奶
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给朋友做的土豆饼
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午餐🥣
青椒炒牛肉➕蒸萝卜带鱼➕芦笋炒南瓜➕香菇汉堡（瘦猪肉➕小番茄➕包菜）➕菌菇汤➕小米粥三恶1/3碗
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加餐：无花果一个➕小番茄两个
晚餐🥣
藜麦燕麦酸奶沙拉
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运动：姨妈来了，请假3天
今天早睡，姑奶～
2018-08-12
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