2018-12-07  07:23

今天是什么日子：调整状态 提高激情

起床：05: 37    就寝：22：22    地址：合川

A、梦想

家庭幸福美满健康

孩子健康独立成长

成为优雅经济独立的女性

B、月度青蛙

开启每周不低于3次的跑步运动

消防课不低于5次/周

形象管理课备课

准备带孩子月出游2次

了解新公司架构，收入来源，晋升结构

C、今日要事

完成早清单

完成日常清单

完成晚清单

D、日志与反思

决心：该做的事情一定要做，决心要做的事一定做好；

少说：不说于人于己不利的话，避免琐碎的闲聊；

勤劳：珍惜时间，不做无意义的事

谦虚：要学习耶稣，学习苏格拉底。

洞见一年（2018.11.11-2019.11.10）：

1.消防证在2019考过

2.财富翻倍

3.学习效能和亲子效能翻倍

【第1个90天目标】

&三只青蛙必吃：消防证三本书的视频学习完    每天运动30分钟  泡脚15分钟

&运动半小时（跑步或瑜伽)    改善腰椎疼、易疲劳的情况

&阅读学习：《善用时间》《搞定123》《樊登读书会》《番茄工作法》《高效人士的7个好习惯》

& 亲子：培养孩子早睡22点前+早起7点

& 效能：易效能4组践行/形象管理师践行组/亲子小组践行

&健康和运动：瑜伽和跑步

&事业：按期望收入设置事业收入分布

1.日常清单：

三只青蛙：消防1.5小时~    7/90 形象管理师每日1get ~19/90 泡脚15分钟~4/90

运动：每天6000步以上 17/90      瑜伽/跑步半小时  2/90    5分钟冥想  0/90      站墙5分钟 2/90

健康（饮食）：探索中

【今日三只青蛙】

1.消防1.5

2.形象课程分享1节

3.跑步3.5km

4.目标录入清单和日历

【昨日完成情况】

✘1.消防1.5

✘2.形象课程分享1节

✘3.跑步3.5km

✘4.目标录入清单和日历

E、财富与事业

记录自己收入和开支

规划收入组成并制定计划和安排实施步骤

F、学习与效能

亲子践行组学习      14/30

一阶课程学习践      25/90

消防1.5小时/天      15/90

化妆0.5小时/天      0/27

樊登读书会            17/30

读书：善用时间    搞定1      搞定2  3    《番茄工作法》《高效人士的7个好习惯》

只要心甘情愿 一切变得简单

G、家庭与社交

昨天孩子在22点10上床，22左右睡着，慢慢在朝22点前睡着而努力。

女儿在昨天教育了回家就做作业后，昨天回家后就开始积极的做作业，父母的正面引导是很必要的。而我受这个影响是在易效能亲子管理的13课里面学习到的，孩子最重要的精力管理，并不是完成学习，因为学习是永远完不成的，所以我主张孩子到时间了没有完成事情还是该睡觉，然后又引导孩子不重要的事情没有完成，引导孩子早睡，心境没有焦虑，很清楚自己的目标是什么，所以学习点亮生活，坚持学习。

儿子在前天晚上回家把学校带回的衣服打脏了，他马上是对自己辩解，而不是承认错误。我对他进行正面引导，做错事情了并不是马上撇清自己的责任，自己应该马上要想用什么方法来解决，做一个有责任感的人。

昨天给孩子送本子的时候，我在本子里夹了13元的零用钱，与孩子的反馈中，一些这样的小动作就会让孩子觉得父母对他的爱满满的，孩子感受到了爱，才能听父母的建议，也才会不断的改变自己。

感恩易效能让我自己越来越好。

每天多认识一个人，并备案！

H、健康与旅行

每周3次跑步 ，每次3.5KM ~昨日0km

每天步行3000步以上~昨天11444步

站墙5分钟~2/90

【昨日反思】

昨天的青蛙一个也没有吃，懈怠了一天。

【昨日收获】

昨天公司培训中找到了一个快速学习产品知识的方法！

昨日早睡22：22

每日小确幸：儿子在经过了教育后，昨天能够平和的与我交流了，我在进步，他也在不断进步！