下周一是柯华师兄33岁生日，他在今天安排了一场33公里的追风生日跑。其实参加的小伙伴有11/22/33公里的三种选择，我一冲动，整了个大的，结果顺利将自己累趴了。
其实这次的赛道以及补给都没得说。在深圳湾以及大沙河跑的，很多时候都是没有太阳，气温在20度左右。补给呢，寿星给我们准备了水，盐丸，能量胶，香蕉，车厘子，能量粉，大沙河绿道上也有不少直饮水点。
一开始的15公里，甚至21公里都还轻轻松松，配速维持在528左右，结果过了25公里之后，就有点顶不住了。
一呢，我穿的鞋子磨我的左脚后跟，就是肌腱处，跑一步痛一下直到痛麻木了，结束一看，血将我鞋后部都给染红了。
二呢，最近真的没有怎么跑长距离，宝马的21公里是我六月兰马以后跑的最长距离了，自己的有氧能力还是很不足。
三呢，自己最近的跑量也不多，这次去南京出差，还没有路跑，只是在酒房间室内跑，突然这么一上强度，有点顶不住。
不过，还是凭借坚强的意志以及平时锻炼积累下的底子给顺利没有抽筋的完成了，虽然辛苦，但还是挺开心的。
赛前合影
跑步轨迹图
跑后合影
