【主题】：非暴力沟通方式表达感激
【片段来源】《非暴力沟通》 P179
【R：阅读原文】
用非暴力沟通的方式表达感激时，我们只是为了庆祝他人的行为提升了我们的生活品质，而不是想得到任何回报。
非暴力沟通表达感激的方式：
非暴力沟通表达感激的方式包含三个部分：
1、对方做了什么事情使我们的生活得到了改善；
2、我们有哪些需要得到了满足；
3、我们的心情怎么样？
在表达感激时，这三个部分的先后次序并不重要；我们甚至可以通过微笑或说声"谢谢"来表达这三个部分。然而，如果我们要确保对方能够明白我们的意思，那么，用语言具体地描述这三个部分是值得的。
【A2便签】
目标:在接下来的3天内，当别人帮助了自己，向对方表示感激的时候，运用“感激三步法”去
确保对方明白我们的心意。
行动:
1.带来改变:首先说明这件事情不仅帮我解决了当下的困难，还让我提升了自己。
2.得到满足:其次说出这件事情让自己哪些需求得到了满足。
3.表达心情:最后表明这个结果让我觉得很开心，快乐。
总结:用以上三步来向帮助过自己的朋友来进行感谢，让对方感觉到自己是真心实意，而非虚情假意，明白自己的心意。
