书友你好，欢迎来到非凡精读馆，我是付立平。
我从事家庭教育和儿童自主学习力的研究已经有二十年的时间了，今天我想跟大家推荐的这本书，叫作《给孩子的五顶学习帽》，那它的作者就是我本人。
在我差不多二十年的从业经历当中，有非常多的家长来跟我分享孩子在成长过程当中各种各样的挑战、问题。小的时候可能是吃喝拉撒，那其实我跟我的家长朋友们一起去探讨的时候发现，大家真正的挑战都来自于孩子进入到小学之后，也就是说，学习是所有的家庭当中，最高危的一个亲子冲突问题。
很多家长都会跟我来倾诉的一个问题，是孩子没有学习意愿，每天都要爸爸妈妈来催，在他们的成长过程当中，感觉是在为爸爸妈妈学习，从来都不是为自己学习。我们的很多家长对这个问题都感觉特别苦恼，大家也想了各种各样的办法。比如说有时候会跟在孩子的身后不停地催促，不停地唠叨，有时候干脆就搬把椅子，坐在孩子身边，天天盯着孩子，但是效果都并不太好。
那究竟要怎么办，才能够帮助孩子去形成他们自己自主、自律的学习能力呢？
很多家长想说，付老师，有没有最简单、最直接的方法？我也希望能够给大家一些非常简单直接的方法，但是我也想告诉大家的是，我们要去培养孩子的自主学习力，它也是一个系统工程。为什么我会给大家在这本书里面分享到"给孩子的五顶学习帽"？因为要去构建孩子的自主学习力，它需要从五个方面去入手。
这五顶学习帽究竟是什么呢？
1.白色学习帽：学习内驱力。为什么学习的内驱力如此重要？就像我们平时比如说你要开车，如果希望这辆车的性能比较好，那么最重要的是它的发动机的性能要足够好，所以学习的内驱力对我们的孩子来讲，其实就相当于他们人生的发动机。
2.红色学习帽：情绪自控力。也就是要有一个良好的、稳定的情绪状态、家庭氛围，孩子才能够更好地去培养他们自己的学习能力。
3.黄色学习帽：习惯自控力。这个黄色的习惯自控帽，就是针对于大家在生活当中经常会提到的说，付老师，我们家孩子学习不自觉，每天都需要父母来帮他安排。习惯自控帽，我把它比喻成一个刹车，在孩子的学习的过程当中，在他人生的成长过程当中，我们能够更好地让孩子随时踩下刹车，不要在人生的成长过程当中有失控的这样的一个现象。
4.蓝色学习帽：学习竞争力。也就是好的学习方法，能够让孩子的学习事半功倍。就像我们开车的时候的油门，你踩上了油门，那么孩子就能够有成长的加速度。
5.黑色学习帽：学习抗逆力。也就是抗挫折的能力。这个对孩子来讲，其实就相当于我们的车开久了之后，难免在过程当中会有各种各样的故障，那么有了学习抗逆力，其实就相当于随时可以做好保养，我们的孩子才能够在未来的成长过程当中，保持持续成长的能力和未来的幸福的能力。
那这本书整体的结构其实是非常明晰的，我会从五个学习帽的方面去跟大家做分享。
一、白色学习帽：学习内驱力
首先，为什么我会把学习的内驱力称为孩子的第一顶白色学习帽？
学习的内驱力，刚才我们讲过了，对我们所有的孩子来讲，最重要的就是他要有意愿。我们很多家长平时经常去唠叨孩子，催促孩子找各种学习资料，找各种学习方法给孩子，但是你发现收效甚微。为什么呢？因为孩子不愿意。不愿意这件事情，就说明他没有内在动力。
01 培养成长型思维
那我们在培养孩子的学习内驱力的这个过程当中，我们首先要去关注孩子的思维模式，也就是我们讲的，要帮助孩子去形成他们的成长型思维。
在生活当中你会发现，不管是成年人还是孩子，有些人遇到困难，遇到挑战的时候，他是愿意去接受挑战的，觉得说我可以通过自己的努力，去提升我的技能，去迎接新的挑战，并且相信自己是可以去解决的。但是有一些人呢，你会发现，一旦遇到新的挑战和困难，他就往往会选择放弃，他放弃起来会比较容易。
那我们要怎么样帮助孩子去形成他们的成长型思维呢？成长型思维，其实是藏在我们日常跟孩子的沟通当中的，我们有几个方面是大家平时需要去注意的。我想问问看大家，在平常的生活当中，你们跟孩子在沟通的时候，有没有经常说这样的一些话。
比如说孩子这次考试考得不是很好，比如说数学考了八十分，你说："你这次数学只考了八十分，你可能真的是没有什么样的数学思维，你在数学方面就是不太好。"
这个时候我们其实给到孩子的一种心理暗示，就是他是没有数学天赋的。这个时候你在强调的其实是孩子的天赋，而不是孩子努力去做这件事情的过程。
那比如说考了八十分的时候，我们可以怎么跟孩子说？我们可以跟孩子说的一个句式，叫作"我看到"。
"我看到最近你放学回家之后，及时地进行了一些复习，但是我发现你的一些练习并没有做得很完整，你的错题还没有进行整理，如果你能够更好地去整理这些错题，更好地提升自己，我相信你下一次可能会做得更好。"
这个时候我们换了一个方式去说话，就是"我看到"其实进行的是一个客观的描述，描述的是孩子所做的这件事情的过程，而不是刚才我们所表达的那种指向于孩子是否有这方面的天赋。
如果你经常去指向的是他的天赋，他会觉得在这件事情上他是有天赋的，在那件事情上他是没有天赋的，所以大多数遇到新的困难和挑战的时候，他会主动选择放弃，因为一旦他努力去做了这件事情，结果不太好的话，就意味着什么呢？意味着他的一种自我否定。没有天赋、在这方面不擅长，其实就是一个内在的自我否定，这对每个人来讲感受都不太好。所以大家在培养孩子成长型思维的时候，一定要注意的一件事情，就是多强调他的努力，而不是他的天赋。
如果孩子这次考试考了一百分，你是不是特别开心？所有的爸爸妈妈都会很开心，如果我女儿回家拿了一个一百分的试卷，我也会很开心。你大概会怎么样去跟孩子说呢？我的很多家长朋友都会很自然地反应："你真是太棒了，你真是太聪明了！"
那这个时候其实我们跟孩子强调的是什么呢？强调的是这件事情的结果，就是这个结果很重要。打了一百分，意味着他是一个很聪明的孩子，爸爸妈妈会感觉很高兴。那对孩子来讲，其实这样的表达方式，也会对他们成长型思维的形成带来一些阻碍。
这个时候也一样，我们依然要去关注的是他努力的过程，我们可以跟孩子说："我看到你这段时间回家以后能够及时地进行复习，把每一个知识点都进行了梳理，并且整理了你的错题，所以你得到了这样好的成绩，真为你感到骄傲！"
那当我们这样说的时候，其实我们指向于让孩子知道，他取得这样的结果，是因为他在这个过程当中付出了细致的努力，而我们提醒孩子，他应该为自己感到骄傲，那也指向的能力是告诉孩子，真正有能力去做成这件事情的是孩子自己。
我们讲的每一句话，其实都会在孩子的心里面产生认知和感受，让孩子意识到，这件事情是通过我自己的努力来达成的，那么孩子就能在这个过程当中提升他自己的成长型思维。
那第三个要注意的，就是我们刚才讲，要减少给孩子贴标签。孩子做错了一件事，做对了一件事情，我们不能够直接跟孩子说"你是一个很棒的孩子""你是一个撒谎的孩子"等等，我们往往去用一些形容词给孩子定性，而不是指向于这件事情，那么久而久之，孩子就会对自己的自我评价产生一些偏差。
尤其是我们有时候习惯性打压式地去评价孩子，那孩子就会对自己的自我认知非常低，所以他们自我的能力感也就非常弱。那遇到困难，遇到挑战的时候，他自然就不会有一个积极进取的心态，也不会有一个良好的学习的意愿。
所以在这样的时候，我们要经常跟孩子说的一句话，是什么呢？"在这件事情上"，就事论事，而不是就事论人，但大多数时候，我们都会下意识地就事论人，这也是我们要有意识去进行改变的。
那这样的一些句式，是可以帮助我们在生活当中去培养孩子的自主学习能力的。当然了，要去按照这样的方式对话，最开始的时候大家会觉得，这个表达方式真的很陌生，也是很有难度的，这个其实也是需要去做刻意练习的。你先打个腹稿，你想想说我怎么样运用这个句式，说我看到，或者说通过什么样过程的努力，你得到了什么样的结果，或者告诉孩子说，在这件事情上，我们会遇到什么样的一些问题。
那通过这样的一些方式，让孩子去确认我自己是有能力的，通过努力我是可以去达成更高的技能的，而不是让孩子觉得说，我是没有天赋的，我在这件事情上是没有能力的。所以这样的方式，是能够帮助我们的孩子去培养他们的成长型思维。孩子一旦有了成长型思维，你就会发现他在日常生活当中会变得更加积极，更加敢于去面对挑战，因为他有内在的自信，觉得"我可以"。
02 培养归属感、自主感、成就感
那第二个就是形成内驱力的三个非常重要的要素，叫作归属感、自主感和成就感。
1、归属感
归属感对我们每个人来讲都是特别重要的，如果孩子在一个家庭当中，他感觉到他是被无条件接纳的，他是足够有爱的，在这个家庭当中，他是有足够的安全感的，那么孩子就会有归属感。一个有归属感的孩子，内心会相对来说更稳定，他会把他自己所有的能量用在自我成长上面，而不在一个惶惶不安的状态之下。
比如说父母经常批评指责孩子，经常否定孩子，那么孩子在这样的过程当中，他其实是没有安全感的。他所有的想法都在想着怎么取悦父母，或者说怎么样在家庭环境当中求生存，那这个时候你会发现，孩子在学习的上面投入的这种时间和精力，其实就是很有限的。
2、自主感
我们在生活当中都是非常关心孩子的，那在平时其实我们也帮助孩子做了很多很多的安排，那大多数时候，尤其是孩子小的时候，从生活的方方面面，到上学之后帮孩子整理书包，帮孩子安排作业等等，甚至孩子早上出门穿什么衣服，回家吃什么，以及先干什么再干什么，其实很多时候我们都安排得非常周全和细致。
但是这个真的是会严重地破坏孩子的内驱力的，是因为在这个过程当中，孩子完全感觉不到他自己要对任何事情负责任，他没有权利，他没有任何的自主权，那意味着他也不需要去承担任何的责任，所以我们在生活当中，一定要让孩子有自主感。
选择式提问
在孩子的一些生活细节上面，包括在他的学习的各种准备上面，我们经常要去使用的一个方法，叫作选择式提问。
当孩子在形成自主感的过程当中，你还不够放心的时候，你先采取选择式提问。比如你问孩子说："今天放学回家之后，你是先写作业还是先看动画片？你来决定。"当我们这样问的时候，首先你心里面要对你自己做出的这两个选择都是可接纳的。
我们有很多家长跟我说，老师我也用了选择式提问，但是不好使，我们家孩子并没有觉得自己是有自主感的，他也不太爱自己去做出选择。
那这个时候，其实是因为我们的家长经常在生活当中出现一种情况，他就问孩子说："那今天放学回家之后，你是先写作业，还是先看动画片？你来决定。"结果孩子说："我要先看动画片。"然后妈妈就开始说："你怎么能先看动画片，你回家以后先把作业写完，待会儿你不是就可以安安心心地看动画片了吗？"
那当我们这么说和这么做的时候，你想想看孩子心里在想什么？说"我妈就是哄我玩的，她根本不想让我自己来决定"。所以孩子就不会再相信我们，他们也不会在这个过程当中形成自主感。
所以我们讲做选择式提问的时候，这两种答案，无论孩子做出什么样的选择，你一定要尊重孩子的选择。
还有就是在这个过程当中，一定要记得说这句话，叫作"你来决定"，让孩子感觉到，他是真的可以自己做决定的。
启发式提问
当他慢慢地在这个过程当中，形成了这样一些自主选择的能力之后，我们再开始进入到第二个环节，叫作启发式提问。
启发式提问，它就不是说选A还是选B，而是比如说这个孩子最近的英语学习出现了一些问题，你可以问孩子的是："那关于如何去提升你的英语学习的效果，你有什么样的想法？"那这个就是一个启发式提问。
这个时候，孩子跟我们大人之间就会进行一个头脑风暴，他可能会提出说，"那我最近要加强背单词""我需要一个课外的老师来给我支持"，或者说"我需要一个网上的学习资源"等等。那这个时候的启发式提问，你会让孩子觉得说，他可以对他自己的事情进行规划。
那在这样的过程当中，孩子觉得，这都是他自己的事情，学习是他自己的事情，自我成长是他自己的事情，每一个孩子都更愿意为他们自己能够去自主决定的事情承担责任。这个也是自主感的特别重要的形成方式。
3、成就感
成就感也叫作胜任感。当我们在平时去做一件事情的时候，大家想一想，你会不会有这样的一些情形，或者你观察孩子有没有这样的一些情形。在我们感觉自己比较擅长，或者说能够很好很快速去完成的一些事情上面，我们往往会更乐意去做。因为这样的感受很愉悦，是有成就感的，内心是有自信在的，所以这个时候，我们会更愿意去做这样的事情。
我们都在指责孩子说，你这里做得不够好，那里还要再提高，甚至在孩子可能取得了一次好的成绩的时候，我们还要忍不住说："你不要骄傲，因为有可能下次你就会考得不够好了。"在这样的过程当中，我们一直在忽略孩子的成就感，而成就感本身对孩子的自我认知，对孩子去确定他内在的能力，是特别重要的。
但是大家要注意的一点是，我们所说的成就感，并不是让孩子在这个过程当中，用结果去决定他的成就感。比如说我学游泳，我一定是在这个过程当中获得了一个非常好的成绩，比如说自由泳的金牌，那这个才是成就感吗？
不是这样的。而是在日常生活当中，我们要看到，尤其是作为父母，你要看到孩子在这个过程当中，他想了各种各样的办法，他去进行了持续的练习等等，这个过程当中的每一点点的努力，每一点点的坚持和进步，我们都要及时地提出来，给予孩子鼓励。
当我们看到了孩子的这个努力过程的时候，并且用鼓励的句式表达给孩子的时候，孩子就会产生成就感。他会觉得说，我是一个可以坚持，可以去努力的孩子，我已经在一点一点做得更好，如果我还做得不足够好，那可能是我在这个过程当中付出的努力还不够，没关系，我们可以付出更多的一些努力，最后去达到一个很好的结果。我们讲，有了胜任感、成就感的孩子，那么在未来，他就慢慢地积累了这样的一些自信心、对自己的良好的自我认知。
总的来说，形成学习内驱力最核心的就是要帮助孩子去建立良好的自我认知，去确认他们自己内在的能力，让他们相信"我能行""我可以""我是一个能够通过努力，去达成我自己想要的人生目标的孩子"。有了这样的自我认知之后，孩子在这个过程当中，就会去主动付出努力。
还有一个我想跟大家提醒一点的是，就是我们讲的培养孩子学习内驱力时候的价值感，价值感这件事情，其实对我们现代的孩子来讲，它特别重要。
大家去观察一下我们所有的父母，我们自己在学习的过程当中，大家都更多是说，你要改变你的生活环境，你要更好地去提升你自己未来的人生的品质，所以你要付出努力，你要好好学习，那个时候，这种改变，这种生存的需求，是我们很多人的动力。
但是对现在的孩子来讲，光是从生存需求的层次来激励孩子，已经变得很难很难了，因为大部分的孩子都不会在生存上面感觉到压力。那这个时候，我们根据马斯洛需求层次理论，我们就一定要让孩子去感受到他自我实现的需求，就是要让孩子去为他人做贡献，为社会做贡献。
我们在激发孩子这样的学习的内驱力的时候，要让孩子看到，通过我自己去提升我的能力，通过我更好地去学习和成长，我未来可以给他人和社会产生什么样的价值。这样的一些价值感，其实是能够帮助孩子去产生持续的成长动力的。
那比如说我女儿，平时她会去做一些社会公益，我还有朋友在做中学生的社会公益。曾经有一个高中生，最开始的时候，孩子在学习上面就是非常没有学习意愿，因为他天天在发出一个灵魂的拷问："学习是为了什么？我为什么要学习？"所以他的内在动力完全没有建立。他妈妈也很头大，平时也给她孩子经常讲道理，跟孩子沟通，但是发现都没有真正地去激发孩子的内驱力。
结果他在一个假期的时候，就参加了一个社会实践项目，去到了一个比较贫困的地区，去做了一次社会活动，去支教。那在这个过程当中，他们还参与了当地的一些政府事务的了解探讨，或者是给出了一些可行性的建议和方案。在这个过程当中，他发现，原来我是可以去帮助他人的，回来之后，他的学习热情一下变高了很多。
他妈妈就觉得很疑惑，老师跟孩子去沟通的时候，孩子就说："原来我所做的事情，是能够为社会产生价值的，而我现在发现，我自己的能力还远远不够。所以在这个过程当中，我希望更好地去学习，更好地去提升我的能力，让我将来能够更好地去做一些事情，帮助更多的人。"
你看，每个孩子，其实他们的内在驱动力一旦被点燃，那么在未来的学习和成长的过程当中，他们就会变得非常积极主动，也就不需要我们父母天天都在背后催促、唠叨、提醒。
二、红色学习帽：情绪自控力
那这个是第一个学习帽，叫作学习的内驱力。那第二个学习帽是情绪的自控力，我也把它比喻成为一个红色的学习帽。
这个学习帽非常有趣，家长说，付老师，培养孩子的学习力，跟情绪有什么关系？
有时候有家长跟我说，你看我今天要给我们家孩子讲题，结果一道题讲了三遍，孩子还不会，完蛋，直接开始进入到了一个家庭对抗当中。爸爸妈妈的声音就变得越来越大，然后孩子要么就变得特别沮丧，要么就开始大声哭喊，那最后这道题依然没有解决，家里就发生了一场剧烈的情绪对抗。
刚才我们讲培养孩子的内驱力的过程当中，有一个很重要的部分叫作归属感，就是孩子在家庭当中有稳定的情绪，那他才能够把他的专注点放在他的学习和成长上面。可是如果在家庭当中，很多时候我们都不是在真正地解决问题，而是大量地在进行情绪对抗。当我们把大量的时间和精力放在了我们的情绪对抗上面，你会发现孩子的自主学习力是没有办法去形成的。
01 我们的三个大脑
我们讲三脑理论，也就是掌中大脑，假如我们把人的大脑比作一个手掌，它分为理智脑、动物脑（或者叫原始脑）和情绪脑。
我们可以拿手来做一个演示。伸出我们的一个手掌，手指合上，指甲盖的部分就是我们的理智大脑，大拇指的部分是我们的情绪脑，而大鱼际的部分就是我们的动物脑，或者叫原始脑。
图：三脑理论
正常的状态下，我们的大脑盖子是盖上的。在理智状态下，大脑盖子合上的时候，我们可以做出理性的分析判断，知道我们该说什么不该说什么。
可是一旦情绪爆发，比如说我们感觉到非常生气，感觉到非常愤怒、非常沮丧的时候，这个时候我们的情绪脑就会传递一个信号给到我们的原始大脑，我们现在感觉不好了，我现在感觉不安全了，感觉到我们受到了攻击，这个时候你的大脑盖子就打开了，理智大脑完全不工作，那这个时候你所有的反应，都是你的原始大脑做出的反应。
原始大脑一般会做出什么样的反应呢？会做出三种反应。
1.对打。我们判断一下，这个我们是能够对抗的，那咱俩就打起来，就像动物世界里面的一场战斗。
2.呆住了。就是对方太强大，我看起来完全没有办法对抗，那这时候呆住了，就像我们有家长跟我们表达的时候说，我跟孩子讲题我都讲了三遍了，我都讲了十遍了，为什么感觉他完全没听进去，孩子就像傻了一样，是因为他的理智大脑根本不工作，这个时候是原始大脑呆滞的这样的一个状态。
3.逃。逃的话那就是跑了，但我们的孩子有时候还逃无可逃，因为我们的家长会抓着孩子，不停地跟他进行这样的一个沟通，我们觉得我们在讲道理，但其实我们是在发泄情绪，在这样的状态下面，孩子也会是一个情绪脑和原始大脑去工作的状态，他们的理智大脑也不工作了。
长此以往，一方面，它会影响孩子的理智大脑的形成。一个人的学习，做出理性的逻辑判断，去学习更多的新知，那其实它都是通过理智大脑来进行的。孩子的理智大脑要到差不多二十五岁左右才能发育完善，如果孩子在小的时候，大量的时间是处在一个理智大脑不工作的状态，那必然会影响他们在学习上的这样的一个能力。如果在这样的过程当中，我们的家长天天去跟孩子进行这样的情绪对抗，我们是不可能指望孩子在学习上面有良好的收获的。
02 如何建立良好的情绪自控力
那怎么样才能去建立良好的情绪自控力呢？就是要学会去有意识地做情绪的积极暂停。
我们的很多家长都说，付老师，我明明想跟孩子好好沟通，认真地去解决问题，结果一秒钟我的大脑盖子就打开了，马上就爆炸了，然后家里就开始鸡飞狗跳。
很多家长就会自我调侃，说："没办法，我就是个暴脾气。"但其实我想告诉大家的是，你并不是一个暴脾气，所有人都会产生情绪，这个很正常，而是你在情绪的处理上面，你没有进行选择。情绪来了，这个东西我们没法选择，因为它是一个很自然发生的过程。但是情绪如何表达，你是可以选择的。
当你感觉非常生气，大脑盖子打开的时候，你可以选择跟孩子吼一顿 ，声音越来越大，面目狰狞。但是你想想看，如果你感觉很生气的时候，你的对面是你的领导，你会怎么做？你肯定不会大声地嚷嚷，不会对他口出恶言，你一定会忍住，深呼吸，这个时候你就是有意识地去选择了你情绪表达的方式。所以你看，其实我们是可以选择的，只不过在孩子面前，我们没有有意识地去做自己的情绪的积极暂停。
所以我在这本书里面，关于情绪的积极暂停，我也给到大家特别简单的四句话，也是四个步骤，叫作情绪积极暂停的四步法。
第一句话叫情绪的察觉。我们要情绪诚实，现在我感觉很生气，这是很正常的。
第二句话叫作情绪的归因。但这是我自己的问题。我们有很多家长说，那不就是孩子惹我生气了吗，那只是一个诱发你情绪的事件，但真正产生情绪，其实是我们自己的内在感受，这个第二句叫作情绪的归因，向内归因，我们才能更好地去做自己的情绪的处理。
第三句话叫作情绪的处理。就是我现在需要去我的情绪暂停角，让我自己感受好起来，比如说我们去听个音乐，去打个电话，去看会儿书，或者是刷个剧等等各种让我们自己感受好起来的方式，让我们自己慢慢地平静下来。
第四句话叫作安全感的确认。为什么这句话特别重要呢？是因为我们在大多数孩子跟我们发生了情绪冲突的时候，我们就会说："我再也不管你了，你爱学习不学习。"其实这个时候，我们其实对孩子来讲，是一个情绪的威胁，那么孩子其实内心是非常惶恐的。所以这个时候我们要告诉孩子："当我感受好起来之后，我会再回来我们一起解决问题。"
那当我们自己变冷静之后，我想大家其实就能够在孩子的各种各样的问题，尤其他的学习问题上面，有很多的方法来应对。你曾经看过的书，你曾经听过的课，甚至看过的某一篇文章里面的各种方法，当你慢慢地恢复到你的理智状态的时候，你就能想起这些办法来，并且能够真的跟孩子去执行。
那同时，其实我们在情绪自控力上面的有意识的控制，也是给了孩子一个榜样。因为孩子从来都不只是听我们怎么说，他们是看我们怎么做。当孩子在这样的过程当中，看到我们能够去做情绪积极暂停的时候，当他们自己有了情绪的时候，他们也就会有意识地去做自己的情绪调整。一个情绪稳定的人，才能够成为一个更优秀的人，这个我想大家一定是有共识。
如果你有情绪，你也不要感觉自责，因为我们所有的家长，尤其是我们的妈妈，我们都不是仙女，仙女可能没有脾气，那我们都是凡人，凡人是一定会有情绪的。但是我们也不要放纵自己的情绪，觉得老师说有情绪很正常，那我就可以随意地表达我的情绪吗？或者说我们讲，做情绪的积极暂停的时候，要让我们自己的情绪感受好起来。
我曾经有一个家长跟我说："付老师，我每次就是跟孩子吼了一嗓子之后，我的感受就好了。"那我讲，这样的话，当你跟孩子吼的时候，你的感受好了，孩子的感受可不好了。所以我们讲，去做自己的情绪的积极暂停的时候，一定要有几个非常重要的原则。
第一个叫作不伤害自己。有时候我们感觉很生气、很沮丧的时候，你会发现，我们就会用一些伤害自己的方式。我们也不希望孩子这样，对不对？那这个是不可取的，就是不能够伤害自己。
第二个叫不能伤害他人。当我们觉得说我发脾气，我对孩子吼一顿，我的感受就好了，那这个其实是在伤害他人，所以这个也不符合第二个原则。
第三个是要尊重情形的需要。比如我们在公共场所，我们情绪上来了的时候，我们要
