一、【卧薪尝胆】

岁月流逝，我已才貌双全。

二、【今日回顾】

（一）今日回顾：早晨，06：00分起床，10分出门到蓝城公园跑步。上午，上班，看书。下午，出差前锋区。晚上，日志。

（二）昨日计划完成情况

1.完成一个自我意象设定。确立目标并拟定实现计划:未完成。

2.练歌，练吉他弹唱。学会3首弹唱曲目：2首

3.完成《花儿与少年》、《彝族舞曲》（片断）之一视频发表：未完成。

总评：差。

三、【吾日三省】

对人（人际关系）：一般。

对已（情绪控制）：情绪平稳。

对事：时间表已确定。

四、【今日感悟】

自己跑步有瘾吗？我不知道，但确实有时候想跑。虽然我的跑量并不高，也就一个月100多公里。基本上是出门10公里，也就是1个月跑10多次而己。有时候不想跑，是没睡好。但一跑下来，还是很舒服。虽然骑自行车也是很好的有氧运动，并且也不伤膝盖，各方面分析对身体比跑步更优。但我仍然选择跑步作为主要的有氧运动方式。为什么？因为原始人不会骑自行车，他们只会跑！

五、明日计划

出差。