一、【卧薪尝胆】
目标：岁月流逝，我已才貌双全。完成性格塑造，成为更好的自己。
二、【本周回顾】（7月01日—7月07日）
（一）学习、工作、生活上做了些什么事？
1.本周英语学习6天。
2. 本周吉他练习5天。
3.坚持每天写日志。周复盘日志。
4.练习轮滑1天1次。
5.完成3次有氧运动，每次10公里。
6.健身房练习6次。
（二）上周计划完成情况？
没有周计划，对照月计划：2024年7月，要完成如下：
1.完成自我意象设定。确立目标并拟定实现计划：正在确立。
2.练歌，练吉他弹唱。学会3首弹唱曲目：未完成。
3.完成《花儿与少年》视频发表：正在录制。
4.轮滑要取得实质性进展：进展差。本周才练一次。
总评：一般。
三、【吾日三省】
1.对人：（人际关系发生了什么？怎么处理的？妥或不妥在哪里？）情感账户。重要的人际关系，要往往账户里面不断的存入。也就是关系要靠平时的积累。包括亲情、友情。
2.对已：（情绪管理：情绪高点在哪？低点在哪？因何引起？控制得如何？如何规避？）没有大的不良情绪发生。
3.对事：修订作息计划，作息时间表已修订。
四、【本周感悟】
有氧运动只跑步的话，可能膝盖会有点问题。今天下午一个人去骑自行车了一个多小时，骑的协兴小平故居路，环境很好，那边很久没去，已经变化很大，新修了一条骑行道，还没有修好的，正在修。骑得很舒服，确实骑车有骑车的益处。
昨天日复盘的每日感悟发朋友圈了，配了一张跑4000公里的截图。但是，大家关心的是图片，很少有人注意到文字。
五、【下周规划】
对照月计划，7月第2周（8日—14日）要完成以下。
1.完成自我意象设定。确立目标并拟定实现计划。
2.练歌，练吉他弹唱。学会1首弹唱曲目。
3.完成《花儿与少年》视频发表。
4.轮滑要取得实质性进展。
