一、【卧薪尝胆】
五年规划目标：岁月流逝，我已才貌双全。完成性格塑造，成为更好的自己。
年度目标：
（一）保证一天1小时的英语学习时间。全年把《新概念英语》第二册学完。
（二）学会剪映。会编辑视频，达到熟练的程度。
（三）民谣吉他出成果。弹唱，要出作品，录视频，发抖音。
（四）做好五年规划并实施。2024年1月之前完成。
（五）每天写日记。成功日志、感恩日记、幸福日记。外加复盘。
二、【本月回顾】
（一）学习、工作、生活上做了些什么事？
数据说话：本月冥想15天，跑步9次95公里，健身房21次，练习吉他17天，坚持17天学习英语，练习轮滑11天，完成24小时断食0次，写复盘日志或者成功、幸福，感恩日志31天。
大事纪要：
1. 5月23日开始赤足走。
2.看书《无行动，不幸福》看完。
3.5月28日至31日到达州出差，分别到万源、宣汉、通川、渠县等地，在宣汉见到大学同学张均。
（二）上月计划完成情况？
2024年5月，要完成如下：
1.完成自我意象设定。确立目标并拟定实现计划：未完成。
2.学歌，弹唱。录制3首：部分完成。完成了《花儿与少年》
3.轮滑要取得实质性进展：完成。双鱼。
4.XA行动既得实质进展。未完成。
点评：本月计划完成得一般。
三、【吾日三省】
1.对人：（人际关系发生了什么？怎么处理的？妥或不妥在哪里？）和大学同寝室好友张均网页，相谈甚欢。
2.对已：（情绪管理：情绪高点在哪？低点在哪？因何引起？控制得如何？如何规避？）情绪控制较好。但要形成固定的大气风格。
3.对事：本月自律情况基本满意，偶尔有懈怠。
四、【本月感悟】
(所见、所思、所感、所行。本月发生了什么、看到了什么事？产生了怎样的感受？产生了什么思考？通过这件事得到什么启发？打算以后如何行动?)
年度目标为完成性格塑造。良好的性格是什么样子？自我意象的设定，为什么就那么难？理想中的自己，应该是什么样子？所谓完成性格塑造，理想中的性格是什么样子都不知道，怎么知道努力的方向？这个月要继续努力，步骤：看书：《无行动，不幸福》《你的潜能》《镜子技巧》，以及搜索知乎相关内容。要完成理想中的性格样子描述，制定行动计划。
五、【下月规划】
2024年6月，要完成如下：
1.完成自我意象设定。确立目标并拟定实现计划。
2.练歌，用于弹唱。学会一首弹唱曲目。
3.录制完成《花儿与少年》并发表视频。
4.轮滑要取得实质性进展。
