一、【卧薪尝胆】
目标：岁月流逝，我已才貌双全。完成性格塑造，成为更好的自己。
二、【本周回顾】（2月26日—3月3日）
（一）学习、工作、生活上做了些什么事？
1.本周英语学习6天，每天1小时。
2. 本周吉他练习6天，每天1小时
3.坚持每天写日志。周复盘日志。完成本月复盘。
4.练习轮滑5天5次。
5.完成3次有氧运动，每次10公里。
6.健身房练习5次。
7.合唱团于3月2日星期六开始春季训练。
8.完成1次24小时断食。
9.完成2月投资总结。
（二）上周计划完成情况？
1.学会吉他弹唱一首歌：已开始，未完成。
2.开始实施并争取完成《写下来的愿望更容易实现》第3部分《一生计划》，其中包括完成性格塑造自我意象设定:已开始，未完成。
3.XA计划有实质性进展：已完成。
4.完成选股票：已完成。
三、【吾日三省】
1.对人：（人际关系发生了什么？怎么处理的？妥或不妥在哪里？）周日回老家，和母亲女儿交流感情，好。
2.对已：（情绪管理：情绪高点在哪？低点在哪？因何引起？控制得如何？如何规避？）情绪整体基本稳定。偶尔会为小事生气，但自己能意识到，并及时做好调整。情绪高点在于练习轮滑过程中有进步，有成就感，开心。
3.对事：上周规划的事完成得较好。
四、【本周感悟】
(所见、所思、所感、所行。本周发生了什么、看到了什么事？产生了怎样的感受？产生了什么思考？通过这件事得到什么启发？打算以后如何行动?)
五、【下周规划】
下周（3月4-3月10日）计划要开始实施下面4件事：
1.学会吉他弹唱一首歌并录制视频。
2.完成《写下来的愿望更容易实现》第3部分《一生计划》，其中包括完成性格塑造自我意象设定。
3.XA计划有实质性进展。
4.结合冥想，开始自我意象训练。
