项目：晨跑13公里
补给：水
体感：适中
补充：昨晚实在无聊，看小说都没意思就早早睡了。10点20左右。今早差点又不想去跑步了。每天都要心理建设一番，各种催眠自己。去跑吧不跑也是一天跑了也是一天。今天不跑就没了。于是就去了。今早在小区外面跑的。5点左右。环卫工大叔已经上班了。他看到我在跑步，先把路右侧的落叶吹到一边了呢。一圈又一圈，今早跑的快了点。心率高点。最后还跑了2组400米的间歇。狂奔有多快跑多快。就听自己的喘气声如老牛般上气不接下气的。很快就没劲了，但是心里一个劲的鼓励自己。坚持马上到头了坚持。就跑下来了呢。跑完出一身汗水。内心都是愉悦的。就像修仙似的一点点打通任督二脉，一点点的进步，虽然不是很明显短期。但长期的体感变的越来越轻松了。今天有点雾气，比昨天冷一点。
