大家好，我是徐娜，一名深耕内在成长的生命陪跑教练。
2017年春，在孩子的幼儿园校长推荐下，有机会与东方九型相遇，这场相遇，恰似为我这棵“疯长的树”推开了一扇通往秩序的门。
那时的我，带着8w7（人格类型）的热烈外放与内在混沌，在生活的车水马龙里横冲直撞，却时常被失控的枝丫磕绊的鼻青脸肿。
而今，这条向内探寻之路，我已走过八年九个月，若用一句话概括这段生命的蜕变旅程，那就是：以临在为根，以九型为镜，在觉察中看见真相，于认领中走向完整——这是一条通往“内圣外王”的生命学问，也是一条开启灵魂智慧之路。
我并非在积累知识（虽然也积累了一些知识），而是在完成一场内在系统的重构。每一个深夜的自我叩问，每一次清明的觉察，每一回痛彻心扉的认领，都如滴水穿石，为灵魂凿刻出新的河道。凿刻出从容有序地流向，让“疯长的树”渐渐长成“有序的花园”，每一寸枝叶都向着光，每一份能量都归于心。
如今，我以“生命陪跑教练”的身份，将这一切沉淀为“生命陪跑”的旅程，致力于以临在的状态与九型智慧相结合，深度陪伴正在成长中摸索的人，以自身的体验为锚，陪伴更多人穿越内在迷雾，唤醒本自具足的生命力，找到属于自己生命的独特节奏，让每一份努力都朝着清晰的方向，让每一步前行都源自内心的从容与力量，走向完整的自己。
我深知，答案始终在你之内。我的存在，不是灌输者或指引者，而是以教练思维与全然同在的真诚，陪伴你看见自己那份内在的智慧，信任那份本有的能量，最终活出属于你自己的绽放姿态。
我陪伴的，是你与真实自我重逢的旅程，而那束照亮前路的光，从未离开你——它只是在等待被你发现。
一、认识自己——当“疯长”遇到九型的镜子
一棵在原野上本能疯长的树，所有的能量都用于向外扩张，向外防御，活得强势而孤独，还错把这份“坚硬”当作生命的全部力量。以为这就是力量本身。
我的生命，始于一片广阔而自由的原野（农村），作为一个被放养的8w7，我像一棵从未修剪的树，将所有的生命力都用于向上扩张，向外防御，以力量为荣，以直接为剑，在风雨中野蛮生长，我以为生命的全部价值就在于变得更强、更硬、更大胆无畏。
这棵“疯长的树”，曾给予我闯荡天下的勇气和取得现实成果的底气，直到我成为妈妈——我生命中最柔软、最重要的“孩子”降临，我发现我那套引以为傲、赖以生存的模式，在试图拥抱最亲密的孩子时，却成了我们之间无形的墙。
我的力量，成了控制，
我的直接，成了强势，
我的保护，成了掌控。
孩子的顶撞与对抗，像一面明晃晃的镜子，照出了最残酷的真相：我坚硬的外壳（那套“8w7”原始的人格模式）背后，所带来的局限与困境——已走到死局。
八年前，我主动进入东方九型的课堂，一进教室，大屏幕（宇宙星空为底色）上写着三个大字：“我是谁？”，由此，开启了这场深入骨髓而又系统的内在探索，如今回望，这并非一次温和的修行，而是一场彻底刮骨疗毒的“自我革命”与生命的重建。
自我革命的第一步，是“认识自己”，借助九型人格这张精准的地图，清晰的照见我自己人格模式的全貌：那些看似无坚不摧的外在，实则是自己内心最深处的终级恐惧：对“完全软弱无力”的极致对抗，以及我逃避面对的防御机制——否认。
我并非一棵“不正常”的树，而是一棵被早年编程、只能循着本能野蛮生长的树苗——在遇到东方九型之前，我从未有过真正选择的权力。
二、自我革命——亲手修剪自己的枝丫
自我革命的第二步，是“修剪”。
说起修剪，小时候我爸爸就说我需要修剪，那时候我坚决不同意他修剪我的任何一枝一叶。
而这时，我下定决心，要亲手剪去那些障碍生命本真的枝丫，这意味着要忍痛剪去那些我曾误以为是“强大”象征的部分，剪去“控制”的枝，剪去“必须强大”的枝，剪去“过度直接”的枝，剪去“野蛮对抗”的枝，剪去“武断决策”的枝……每一刀下去都是与过往的自我剥离，每一次修剪都伴随着内在的阵痛与崩塌。
曾经，我坚信自己的内在世界建立在磐石之上，那些坚如铁石的核心信念，是我行走于世的根基，是支撑我抵御风雨的底气，我还天真地以为，“坚固”就等于“掌控”，却不知这“磐石”早已因执念而僵化，因封闭而腐朽。
直到我的身体——这个最沉默、最诚实的伙伴——发出濒临罢工的信号，双腿从虚空无力到无法行走的剧痛，西医的检查“无病”，但那深入骨髓的疼痛，却如此清晰且真实无比。
我终于恍然大悟，那不是疾病的突袭，而是旧有世界的坍塌与瓦解（限制性信念）。当支撑半生的人格模式开始分崩离析，最先感知并承受其打击的，永远是这具忠实于内在的身躯，
如今，疼痛仍未完全消散，但我已懂得解读她的语言——它是警示，是提醒，是在我偏离本真时，轻轻把我拉回当下：我是谁？在哪里？
2024年的10月15日，在面试通过后，我有幸参加了15日深度闭关，大约在十天以后，“震惊点”终于暴雷了——当疼痛、恐惧超越忍受的极限，意识终于放弃了抵抗与挣扎，开始面对死亡，那时，我确信死亡随时会降临，随时告别这个世界。
我臣服了，并对神说"是"，这一辈子我已用完。
那一瞬间，不是选择，而是自然而然，甚至是一种“本该如此”的天经地义。
原来，臣服，是生命在极致处自发的智慧。
这次深度闭关（过去叫生死假），它不仅是宁静祥和的，更是艰难的、混乱的、颠覆性的。向死而生，假中修真。
三、自我重建——枷锁解除，突破牢笼
最终，我没有离开这个世界。死去的，是那个被模式捆绑、被恐惧驱动的“旧我”，而在全然臣服的那一刻，内在有些东西悄然开启了：老天给了我重新活一次的机会，这一次，带着觉醒重返人间，我要活成一道光——成为生命陪跑教练。
这场漫长的自我革命，让我从生命的“挣扎者”与“对抗者”，蜕变为自己生命的“体验者”与“掌舵者”。当内在的荒野渐渐褪去杂乱，当生命的能量开始有序流动，一场深刻的蜕变自然发生：我不再是那棵自顾自疯长的树，而是成为了自己生命花园的“园丁”。
然而，始料未及的，生活在你觉得一切渐入佳境时，悄然布下了另一场深刻的考验——震惊点之后的“余震”：就在我以为自己能从容掌舵时，孩子青春期的情绪风暴，外加从私立小学升入公立初中的巨大转折，环境的骤变，压力大增，让他内心经历了前所未有的风暴，剧烈的内心冲突化为外在的逆反。
没有比青春期亲子关系，更直接、更冲击、更锋利、更颠覆性的灵魂试炼场了。他的每一句话都是利刃，扎在我那颤抖的心上，这场情绪风暴，不仅映照出我隐藏的控制和恐惧，更像是对我的审视与叩问——而所有风暴的中心，都指向那个最终极的、安静的叩问：我究竟是谁，才需要在这场关系里，如此用力地证明自己是谁？
那时恰好我在参加生命教练督导班的三人小组练习，每次的教练练习成了我的“救星”，如今看来，也是自我救赎练习，在一次次临在——觉察——疗愈的循环中，我清晰的看到在这场暴风雨中：表面是青春期亲子关系冲突，内核是价值观的对话，权力的博弈，独立与失控的拉扯。说白了是自己的恐惧，想要控制与掌控，背后是对孩子的期待，对自己的不接纳，害怕失控。在一次次练习中我认领自己的责任，疗愈自己内在的伤痛，转化自己的生命。
事后那句发自内心的“对不起”，不再是做为妈妈的认输，而是两个平等灵魂的和解，当我放下身段道歉时，我看见了孩子眼中闪过的光亮，而后是冰层融化的柔软——原来真正的力量，在于敢于展示脆弱。
孩子青春期的各种反应，并非是我的危机，而是生命馈赠的同步练习，我和孩子两个有约定的灵魂，在同一场暴风雨中，学习各自的功课，他学习如何成为自己，我学习如何放手与回归中心。
我不在试图改变他，替他遮风挡雨，他有自己的成长节奏。而我学习成为他暴风雨中那座稳定的灯塔。
写到这里，内心升起连绵不断地感恩——特别感恩陈浪老师，他正是我们的灯塔。他用毕生心血，开创了“东方九型”的内在智慧成长课堂，十年如一日，深耕于“突破内在限制的牢笼，活出原本具足的自己”的讲台上，他不仅提出了“临在为本，九型为镜，自我觉察，内圣外王”的生命成长课程理论体系，还构建了“临在——觉察——疗愈”这条清晰、深刻、完整的生命成长道路。
这条道路，如今也成为我在“生命陪跑教练”旅途中，最深的底蕴与明灯。
和青春期孩子的这段经历仿佛余震后的重建，没有摧毁我的“花园”，反而让我更清晰的触摸到“园丁”的内涵，原来“园丁”，并非修枝剪叶塑造完美，而是用全部的耐心，爱心与敬畏，守护一场独一无二的、野蛮而珍贵的生长。
也正因如此，我的使命再一次清晰而坚定的浮现：成为一名生命陪跑教练，致力于陪伴正处于人生转折点、渴望突破内在限制的个人与家庭，尤其愿意支持面临亲子挑战的父母和孩子——我曾走过这段“暴风雨”的困境，也深知那条从“痛苦”、“煎熬”走向“稳定”与“清明”的路径。
四、成为生命陪跑教练一支持陪伴他人生命成长
我能提供的是：
一面“照见真实”的镜子：陪你透过外在的行为表象，看清内在的人格模式与限制性信念，在觉察中照见真实的自己。
一位“同行共跑”的伙伴：支持你从生命的被动承受者，转变为人生的主动创造者，一点点拿回属于自己的人生主导权。
一套“落地可行”的成长路径，结合九型智慧与高效能人士的七个习惯，以终为始的教练思维，要事第一的执行法则，协助你制定可持续落地的最佳行动方案，陪你在成长的轨道上稳步前行，成为自己想成为的人。
一次“唤醒内在”的旅程，激发你本自具足的内驱力与创造力，让你在陪伴中自己找到答案，做出真正契合本性的人生选择。
一场“自我净化”的蜕变，最终支持你挣脱模式的枷锁，收获通透、自由、轻盈的生命状态。
生命陪跑教练的核心，是“长期”的深度支持——它带来的不是一时的行为调整，而是一场由内而外的系统重构，是从“挣扎”到“自由”，从“对抗”到“从容”的彻底蜕变。
生命陪跑教练的工作，不是给予答案，而是陪伴启发。
我走过从“疯长的树”到“有序的花园”的蜕变之路，
也愿以此体验、经历及转化，陪伴正在阅读这段文字的你——
一起面对真实，勇敢修剪，温柔生长。
最终，在自己的生命里，亲手种出一片有序而繁茂的花园。
我是自己生命的园丁，也是他人生命的陪跑者。
如果你已准备好开始这场内在探索：突破生命的枷锁，活出原本具足的自己，我在这里，陪你出发。
