最近在联系黄金圈法则，贴上两个练习内容：
一，金字塔原理#打卡
结论，跑步会一点点养成，改变也会慢慢发生。
1起步阶段，稍微用力就可以达到目标
每天早起散步，按微信步数计算10000步，这个运动量比我们日常运动稍微大一些，不过是努努力就可以完成，最后也不太累的状态，很容易坚持，不会畏惧。
2进阶锻炼，身体机能适应后，开启下一目标
散步阶段坚持一个月，身体就适应了这个运动强度，可以尝试慢跑，跑步过程，就一个目的，不要让自己太累，不要用到毅力去坚持，累了就走走，不累了继续跑，每天打卡，身体在变化，才更容易走到下一个阶段。
3习惯达成，身体素质会有比较明显的变化
适应慢跑之后，就可以开始正常速度跑，依然遵守前面的规则，不要让自己太累，坚持运动，保持健康是目的，速度多少都不重要，这样我们始终会有一种掌控感，锻炼了身体，还保持了信心。
二，黄金圈原理#打卡
找到驱动力，才能拥有用之不竭的动力。
尝试
一个开放的心态，至关重要。大多数事情，必须亲自上手体验，你才能知道，自己是否适合，是否感兴趣，是否能够长期坚持下去。
找到做事的动力
大多数时候，我们需要的其实是一个初始的动力。只要动起来，后面就会简单许多。
把要做的事情和你喜欢、感兴趣的事物联系起来，赋予它动力，让自己每天都处于这种微小的乐趣和幸福感之中。
挖掘自身优势
被人夸奖的时候，受到奖赏和肯定的时候，往往都能感受到自身的价值。
为什么你在这些情景下表现更好？
找到原因，进而和你的生活、工作建立联系，让它们在生活中，能够发挥用武之地。
