早安，复盘昨天的瑜伽记录，FP姐姐分享：做悬吸（吹蜡烛）时，主要注意深吸和慢吐，起身时候悬吸着弓背慢起。
反向形成
做幻椅式时，注意前脚掌压地更多，曲髋后屈膝，尾骨内卷小腹收束，臀、背、头、手臂在一条线，做这个转胸时，我反向做不流畅，而且不只是胸椎转，整个上半身也在动，应该改正。
身体最诚实，瑜伽是生活方式。
今天是Y yu姐姐带我们做瑜伽体式，热身后，引导我们做了一个新的体式。
战士一式
战士一式
前面的腹股沟需要弯曲的挤压
后面的腹股沟需要充分的伸展
自己关注↓自己的图片吧！
冒似相差有点大
这个起跑式 是战士一式变体
原理是一样的。
这张臀桥，看着表象还不错，内在能量来看啊，感觉大拇指指球用力弱了点，引发双脚没有往下踩往前推的能量。
核心不稳，根基不会稳。
这里启动后，你的腰椎呈现会好很多。
感恩所有人，感恩姐姐妹妹们的倾囊相赠。
