周总结
一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，本周临在程度，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
9分，这周心脏从来没有如此强有力的跳动着，白天跳动着，晚上跳动着，每跳一下身体都跟着颤一下，今天跳着，明天又继续这样跳着，很感动，很轻松，很放松。对自己的评判少了很多很多，对自己得允许多了很多，越来越接纳，正一点点的放飞很多声音，不再仅仅抓着不放，证明那部分越来越松了，执着少了很多很多，想做什么就立刻去做，不想做的时候就允许自己，表达自己，因为我就想做真实的自己，遵从内心，真实的我是这么珍贵，我不想继续伤害她了。这周除了陪伴自己就是时不时的跟老公视频，他还在老家，每次视频他基本上都控制不住流眼泪，就是陪着，允许着，看见着。这周有一好朋友来我家坐了一天，我们聊了好久好久，她也哭了好多次，就是陪着，听着，允许着，她的悲伤，她的痛苦，她的奔溃，她的不敢放下，她的无力，她的对抗，她的逃避我都感受到了，允许着，接纳着，只是允许，接纳，无需用力，不管她处于什么状态里，我相信只是我的陪伴允许接纳就足矣，等她做好了面对的准备她一定会勇敢的面对的，她一定也可以自己走出来的。其他时间，认真的做着家务，做着饭，这个学期我把我的起床时间往前调了半个小时，6点起床，早上给孩子用心做饭的时间就多了很多，每天早上营养搭配着给孩子准备早餐，不急不忙，花了点时间复习了这几个倾听课的课程，写了这几个月的学习的体会和感悟。
二、成长感悟，从生活和共修中得到启发包括生活感悟，读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持
这周小组共修，分享了自己是怎么陪伴老公的，还是控制不住流眼泪，在读老公纪念她母亲这一大段文字的时候，我读一遍就哭一次，感动，心痛，文章中他写了他母亲的一生，从小时候到现在的一路经历，像放电影一样在我眼前放了一遍又一遍，他母亲的一生是奉献的一生，为了儿女，为了家庭奉献了一辈子，不求任何回报，死的时候都没给子女添一点麻烦，他的母亲是无数个中国母亲的缩影，平凡而伟大，从文字中我感受到了母亲对子女无私而伟大的爱以及儿子对母亲无比的爱。心痛是婆婆这一辈子从未为自己活过一天，心里眼里全是别人，自己苦了一辈子。还有老公永远失去母亲的痛，我也好心痛。
最后焰姐分享的一段话我不记得具体讲什么了，大概的意思是死后能带走什么？啥也带着不走，那些好朋友，亲戚，家人，甚至子女，有几个能一直惦记你的，会一直去看你的，终究什么带不走，也留不住，除了这辈子你活的状态，你的灵魂，你的那颗安住于当下的心能带走，其他都不属于你，更带不走，分享完，敬姐就放了一首歌，结束今天的共修了，听着歌，眼泪又控制不住的流，既感动又心痛，还有庆幸，感恩，感恩命运，感恩我生命中出现的所有的人
三，自我觉察
这次课程结束我才发现真正的面对才刚开始，以前一直在恐惧边上转啊转，现在一点点小事就很容易触达终极恐惧，尤其对于6号的各种担心，各种不信任的话，然后做出的各种指令，我身体的第一反应就是缩紧，开始自动化反应，对抗出去，不被允许不被接纳，直接被否定了的恐惧就立马袭来，心跳的厉害，ego想要保护我的一贯策略是对抗出去，把她评判一遍，然后拍桌子，甩个脸色开门走人，老死再也不往来，这次我选择为自己的不舒服先发声，表达完后也很快的回来了，我看到了我刚刚又在对抗我的恐惧了，ly也说着她为什么说那些话，我才看到其实那些话是她对自己的话，她只是投射出来了，我把她的投射当成了对我的否定，不允许，我跟反6的一贯相处方式好像就一直是这样的，这也是我不接纳他们的焦虑，讲道理，说好多话的原因，我看到了对于反6的恐惧我还没有接纳，因为我的恐惧我也还没有面对，这也是我接下来要做的最重要的功课。
