【周总结要求】
一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，本周临在程度，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
本周给自己打8分，工作和生活也都是有序进行的，都正常按照计划在做吧，除了计划外的时间感觉自己是顺其自然的，好像做了什么，又好像没有做什么，之前这样的感觉是很焦虑的，会评判自己，浪费时间，不求上进，这周还好，对自己多了点允许，放松了些，有时候感觉自己还是有比较多的空余时间的，我的生命蓝图计划是可以再调整的。现在感觉我要从新再计划一下。
临在程度感觉是5分吧，正常生活里我一个人的时候是可以临在的，就是没有做下来刻意深的临在，有时候我发现和别人交流谈话时也可以试着临在中进行，没有头脑的控制，说话就凭着感觉去表达，感觉很好，很轻松，很喜欢这种感觉，就很不想和那些在头脑里的人交流了。现在头脑主要带走我的部分就是想象和筹划了，还有带孩子时勾起内在情绪时。
四个象限时间管理感觉可以打8分吧，在计划内做事
本周感觉好的主要是内心很多感恩，感恩老师，感恩同修，感恩我们小组的每一个人，也感恩我所遇到的每一个人，感觉自己很幸运，充满了感激感谢，我是多么的幸运，也感谢自己！
需要改善的还是生活里有被勾起内在的部分，还是有逃避的现象，有时候就是瞬间跳走了，后面要提高觉察力吧，还是临在再深些会更好些，继续深入探索临在！
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
生活中越来越觉得一切皆为心，心有所想，事有所成，心之所向，身之所往！真正理解心想事成的含义了，原来只是知道这是个寓意好的成语，现在理解这是大道！
小组里聂懿学习了原生情绪和次生情绪的分享，我很有感触，感觉我从出生开始那些原生情绪都是被否定被打压的，一直都在告诉我原生情绪是不好的，不可以见光的，她们嘲笑我，挖苦我，我就认定了原生情绪那是可耻的傻的表现！早就把原生情绪给封闭起来了，不敢让它见光，全是次生情绪，害羞惭愧及对自己的愤怒！走向社会就连次生情绪也没有了，都掩盖起来，一切皆好，用假惺惺的笑全部盖了下去！很心痛的感觉，包括了那么多层，弄丢自己，心痛……
看到振宇的总结里写到对我的接纳，很开心也很感动，感受到我们又近了一些，之前确实有感觉她时而在时而又不在的感觉，现在确定了，她是可以为我在的，这周我几乎其实每天都会想到她，虽然没有联系她，但是感觉到心里有她了，我是随时可以被呼叫或呼叫她的感觉了！
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。
本周参加女儿学校的教学展示课，看到生动灵活的可爱的孩子和老师死板的读稿发言的对比，感受到真实才是最美的感觉！
周末带俩女儿去看防空展，给他们读那些被日本侵略空袭上海南京时的讲解，看到图片上凄惨的场景，无辜受伤的儿童我哽咽落泪，我为那些人为的灾难痛心落泪，内心不断涌起维护和平的热流，我感受到我内在的爱和力量，与此同时我们也吸引了旁边的小朋友，我们的这种感受好像也传递给了他们，一直跟着我，让我给他们读！我看到了我内在有特别大的保护他人的愿力及为人民献身的精神（这种感觉没有模式里交换的东西，是发自内心的甘心情愿无怨无悔的），同时也感受到了真实的力量是很容易被传递的！
工作上一个运营突然开心的来告诉我，我们参加的1688全国百强牛商大赛，她已经进入全国前十了，非常激动，我也很惊喜，在我完全不知道的情况下她们自己报名参加的，自己写的稿件，我都不知道写了些啥，要过来一看，非常的感动，写的很真实，实事求是的写的，就是把平时我们的想法和做法变成了案例拿出来而已，没有夸张优美的企业梦想和产品理念，就直接的叙述我们实际做事的情况，把我平时要求他们做的及事实际做出的效果讲了出来。我特别感动她们真的理解我平时在讲的东西了，并非常自然的轻松的拿到结果了，我告诉她们：真实就是最有力竞争力，勇敢的去表达真实的我们吧！说出这些话我都很激动，感恩，我深知这都是陈老师的教诲，非常感谢他，感恩老师，感恩大家，感谢自己这几年的学习觉察！
