约练挑战计划本周第3次
咨询时一定要稳住慢下来，不要着急去解决问题，先去了解来访者是怎样看待他的困扰，他的想法是什么？他的期待是什么，他曾经做过怎样的努力，他的不容易是什么？跟他具体的聊一聊，澄清和确认他的参考架构，对他的情况和资料有了更多的了解以后，找到切入点，从而有效帮助来访解决问题。
把来访者当做自己问题的专家，向来访者请教。他曾经用过哪些方法？哪怕有一点点有效的。在他的成功经验上可以更多的停留，让他去感受，当那样方法有效的时候，他有什么样的感受，带来什么样的变化，对他的帮助是什么？让他在自己曾经的成功经验中，挖掘到力量，提升他的能量，从而更有信心解决他当下的问题。
关注什么就得到什么。用一句“这个困扰对你的帮助是什么？”的提问，启发让来访者思考，让其看到问题发生都有其正向的意义，更多关注到正向面、积极面，关注自己做到的地方，做得好的方面，“扩大白而非消灭黑”，当视角改变的时候，虽然困扰还在那里，但困扰变小了，困扰对自己的影响变小了。
来访老师不愧是心理学科班出身，清楚自己的目标，条理清晰，对自己的要求很高，最后的梳理和总结非常精彩！看到了他自身的力量所在。
今天的观察员老师做得非常到位，观察细致认真，用词和问题非常专业，剖析整个咨询过程中的转折之处和亮点，总结透彻。今天的约练表达自由而开心，非常愉快的一个下午，感恩遇见！
