怀孕前，每个小仙女都对孕育新生命的神奇时光充满了各种憧憬、幻想、好奇、期待……不过，在享受女王般生活的同时，偶尔也会出现一些意外，比如：让人头疼的孕期便秘。
即便向来顺风顺水的小仙女，在怀孕后某天开始也会困惑，自己居然也遭遇到“千呼万唤shi出来”。
孕期便秘主要是由于孕期荷尔蒙变化、运动减少、及子宫增大引起的，所以是常见问题，大家先不要过度焦虑，通常情况下，我们调整孕期的生活方式，和饮食能很大程度上缓解不适。
可以缓解孕期便秘的小贴士小编都为有需要的美孕妈们整理好啦
“乳果糖口服液” 是被世界胃肠病学组织（WGO）认可，并获得美国FDA批准，用于治疗孕产妇便秘的首选通便“神器”，也是我国目前用于治疗孕产便秘的常用非处方药物。
乳果糖是一种不消化的特殊双糖，所以服下后会以原型到达结肠，并在结肠内被肠道菌群分解为乳糖和醋酸，起到软化大便、刺激肠道蠕动，达到通便的目的。
由于乳果糖不被吸收的特性，所以服用推荐剂量的乳果糖对妊娠不会产生影响，也不会引起血糖的波动。如果妈妈们患有其他疾病，或是有更多顾虑的话，最好提前咨询医生意见。
注意⚠️ 不推荐孕妈妈们跟风某些博主使用“开塞露”哦！
不知道各位孕妈妈有没有发现，其实怀孕期间身体的各种变化都是我们本能的保护机制，并为了主动让我们养成更健康的生活方式，以更优的状态迎接跟新生命的相见，应对成为妈妈后的生活。
01
平衡膳食
逐渐学习并建立健康的营养膳食搭配，为准备宝宝辅食奠定基础。
02
补充水分
养成及时补水的好习惯，更好地为哺乳做准备。
03
生活方式
通过规律运动锻炼获得更结实有力的臂弯，胜任日后无法拒绝地抱宝宝的工作。
规律的作息可以保证充足的精力应付琐碎的宝宝照护，并有助于从小培养宝宝良好的作息习惯。
是不是忍不住要点赞造物主当初为我们操碎了心？接着再感叹一下生命如此神奇与美妙！
