第6章 你和理想的自己只差 6分钟
万事开头难。所有新的体验开始时都会让人感觉不舒服。只要多次进行“人生拯救计划”，你就会慢慢适应。
第一分钟：心静 or冥想or感恩
当你开始忙碌的一天前，用1分钟的时间让自己心静。
你可以祈祷自己将要开始的旅程一切顺利，或者你可以开始冥想，将注意力集中到自己的呼吸上。
清空大脑、放松身体，让所有压力都随风而逝。
第二分钟：大声朗通自我肯定宣言
大声朗诵每日的自我肯定宣言，告诉自己拥有无限的潜能。
将注意力聚焦在最重要的事情上，你的内在动机将会大幅增强。大声喊出你真正具备的能力，这会让你更加自信；重温自己的决心、意志和目标，能让你再次充满活力。
马上开始行动，为获得自己真正想要的人生奋斗不息。
第三分钟：尽情地想象末来
闭上眼睛或看着愿景板，进行具象化训练。
具象化包括你实现目标时的感觉。
第四分钟：写下让自己感激的事情
用1分钟写下让你感恩的事物、自豪骄傲的事物，以及你承诺当天要做到的事情。
如此一来，你就能为自己塑造一个充满力量、斗志昂扬、自信高涨的心态。
第五分钟：静静地读一页书
拿起一本励志书，用1分钟的时间读一到两页。
如果从书中学到一个新观点，你可以将它运用到生活中，提升你的工作表现，或者改善人际关系。
当你发现一些新事物时，它能让你的思维变得更敏捷，精神更振奋，甚至让生活变得更加多姿多彩……
第六分钟：动起来
站起来，最后1分钟用来锻炼身体。你可以跑步、跳绳，做俯卧撑或者仰卧起坐。重点是要提高你的心率，激发身体机能，并保持专注。
