觞增定律：世界是无序的，是从有序走向无序，继而混沌，再转向灭亡。
分离，他是他，我是我，不要被带偏；远离，心理远离和生理远离，进立边界感，不要“度”他人；提升自己，丰盈自己。
费斯汀法则，稳定情况。10%是事实，90%是观点。反应，怎么看，怎么想，对事件的态度和行为。三步：觉察；重构：未满足的需求，找到情绪出发点；行动：重新审视事件，重新定义事件。
抓重点，练气场，理逻辑，磨流畅度。
万物兼为我所用。
底层逻辑是解决问题的能力。冷静系统。1.冷静：暂停十秒，深呼吸；2.决策抽离法，置身事件的旁观者。本质洞察：5why法洞察问题本质。打造执行的“三维引擎”。高效落实，大目标拆成小任务，灵活调整。复盘迭代，巩固经验。复盘总结：目标和结果对比；分析做的好和不好的地方；想一想，如果重来，哪些可以优化；看看这次经验能不能用到别的地方。
飞轮效应。发大愿，迈小步；日行20英里法则，保持一个节奏；先子弹，后炮弹。
