古典 《超级个体》--结课复习-高效能复盘--个人职业竞争力提升之道
A、自我管理
自我管理的所有内容，归纳起来就是三层：目标、方法论、资源。
自我管理的所有内容，归纳起来就是三层：目标、方法论、资源。
什么是目标？就是如何做更少、又更好的事。
什么是方法论？就是我们提到的各类成长工具。
什么是资源？MEST 物质、精力、时间、空间。
自我管理简单来说，就三个原则：做更少、更好的事；管理好资源；优化方法论。
1. 断舍离与清零的艺术
要归零目标，我们需要有断舍离的心态——放弃不需要、不适合和不舒服的东西。
断舍离就是从丢弃物件开始，然后慢慢放弃，再到逐渐明白什么是自己真正想要的东西的过程 。当你逐渐完成断舍离的修炼，你也会开始聚焦你生活中真正重要的东西。这样的目标才是真正重要的。
2. 用WOOP筛选目标
目标有2个核心：可实现和有价值的。
当你想象一个愿望以后，记得做3件事：1. 闭嘴，先不要到处说；2. 找对标：思考一个合理解释；3. 找障碍：想明白最大的障碍是什么。
WOOP的功能—— 通过脑子里乐观悲观的心理比对，那些大概率能成功的目标会让你更有动力，而把不靠谱的目标消灭在脑子里。
3. 用结果心态放大价值
有结果心态的人，做任何事情都持续地问自己三个问题：
这件事的结果是什么？
结果交付给谁？对于他有什么价值？
有什么方法能复制这个结果吗？
修炼结果心态最好的方法，就是每天三件事。每天三个结果，而不仅仅是三件事。
4. 时间管理
如何对抗碎片化和不可控。
4种优化的方案：
增加碎片时间的利用程度：1分钟、3分钟、5分钟、10分钟能干什么都要有计划；
以场景而不是先后顺序重新组合工作：邮件、电话、社交、独处分别安排工作；
主动碎片化工作：把能够碎片化的工作打碎插入到生活里去；
优化工作的切换：脑力和体力活动交替，独处和沟通交替，发散和聚拢交替。
5. 精力管理
精力管理高手的玩法：
高手的能量曲线是钟摆型的，也就是说，他们不会在能量耗尽后才停止工作，主动休息是最好的精力管理方式；
高手会创造“仪式感“让自己快速进入状态；
高手能很好地整合意志、思维、情绪和体力，身心如一最少内耗。
总结一下就是：
重新清零、了解自己。
心理比对、结果心态。
管理时间、提升精力。
B、学习思考能力
1. 高效学习
第一个重要概念是 功利读书法 ：千万不要把时间花在“打开书读书上”，而是用很大一部分时间去思考读书的目的性，也即是“功利性”——把时间花在找到好的书、按需分配认知资源、以及不要从第一页开始读，而是主动搜索书里面的重要内容——这才是最高效率的读书方式。
第二个很重要的概念是 一二三四手知识 ：知识就好像河流一样，也有自己的源头。如果无法识别一二三四手知识，可能就像在喝被污染过的水。所以我罗列了很多辨析知识源头的方法。
第三个重要概念是 学习金字塔 ：我们解释了不同的学习方式带来的不同效果。如果你实在不记得，那么记得“费曼技巧“就好，用自己的语言把知识讲述一遍，是最好的学习方式。
2. 知识管理
知识管理有“两步半”：整理-提取-表达知识。
3. 独立思考
我们提到人的心智有三个层级：体验-解释-分析 。大部分人只相信“听上去感觉对的”，中间水平的人相信“能解释通的”，而最高级的心智只相信“自己分析出来的”。这就是独立思考，或者叫批判性思考。
从快速学习，到整理整合知识输出，到独立思考。这描述了一个人从接受观点、整合观点、最后拥有自己观点的过程。
如果一定要一句话总结，那就是：自律地独立思考。
前者让人提升自己，后者让人理解世界。
