今天，在嫂子的写作陪伴营里，有人推荐了一本书，那就是斯蒂芬·盖斯的《微习惯》，怎么说呢，那感觉，有点像一见钟情，对了，就是这种感觉。所以，从今天开始，它成了我的睡前故事了。

对于微习惯这个概念，坦白说，我是第一次听说，感觉有些新奇，书中给出了解释：微习惯是一种非常微小的积极行为，它能让人摆脱高期待值的心理压力，从而一身轻松地行动起来。

书中提出，微习惯的养成，其实并没有那么难。相比一次做很多事情，不如每天一点儿事情的日积月累。每天完成一点事，积累起来，就形成了一辈子的固定习惯。说的太对了！

书中列举了一些可践行的微习惯，比如，挑战一个俯卧撑，每天写50个字，每天看一页书……把大的习惯拆分，变成小得没法说不的微习惯，这样一来，达成的阻力就会要小得多。

最喜欢他的那一句：“每一个伟大的成就都建立在之前打好的基础之上。追根溯源，你会发现一切都始于那一小步。”

我自认为是一个比较自律的人，只要是我认定的事情，我会认真地坚持！

想想这些年，我持续着的那些微习惯，比如坚持锻炼身体，在陪伴小子的十多年里坚持一日三餐半个月不重样，坚持分享美好……

有人说：你太厉害了，我做不到啊！

别紧张，我给你支个招吧，一般人我可不告诉她：你可以试着将一个个大的目标拆解成若干个小目标，那样就会轻松很多哟。

说到这，想起自己的一些经历。犹记得十二年前的暑假，我们一家三口去爬泉州的紫帽山，从山脚下到山顶，不过短短十分钟的车程，如果从登山古道徒步上山，仅仅2019米。

可是，那时的我，爬了不到一半，就几近虚脱了，后来在大小两情人的连拖带拽中，我才勉强登上了山腰的休息亭……

这一次经历给了我很大的触动，紫帽山回来后，我开始下决心锻炼身体，目的很简单，只是想要陪伴两个情人更长久一点……

可是，在当时，锻炼对于每分钟心跳不过四十次的我而言，谈何容易？！但是，我没有退缩，我相信，只要下定决心去改变，一切困难都会为我让路，不是么？

暑假结束，我特意就我的身体状况去咨询了医生，之后，根据医生的建议，我给自己制定了一个长期的锻炼计划——

从每天的慢走半小时开始，有意识地训练自己，让身体慢慢适应这种训练。等到身体渐渐适应这种强度后，再慢慢加量，慢慢提升速度……

从每天慢走半小时，到慢走一个小时，再到快走，能顺利完成快走一小时后，再夹杂着慢跑五分钟，再加上快走，到前年爬上黄山光明顶，再到去年的与老公约定的八百公里跑步……

十多年的坚持，如今想来，的确有着不可小视的进步，不是么？

所以，亲爱的友友们，还犹豫什么呢？快快行动起来吧，哪怕是一点点的行动，也比毫无作为强无数倍哦！✌️