2025-12-04

昨天早上醒来。因为天冷没有出去锻炼。洗漱后冲了一碗热油茶。在家收拾了一下。11点出门去商场宏艺转了一圈。旁边2楼还有一家店。上去看了看老板很热情。没有买到心仪的物品，回家在网上搜吧。路上顺带去爱康齿科咨询了一下。微信联系了斯麦尔。价格都很贵。有路过去羽佳咨询。价格亲民。回家吃了午饭，睡了一觉。纠结，想了想，网上购买的尺寸不一定合适，也有可能不舒服，浪费时间，浪费钱。还不如在实体店去做。于是出门做了一个，估计三四天就可以拿。回家做晚饭尚早。随机决定开机洗衣服。睡衣，羽绒服，床单洗好晾出。匆匆吃过晚饭。听王克老师的直播。手机游戏小视频，是最大的创伤源。游戏透支了多巴胺。 可是我们仍然拒绝不了。也就是明明学了很多东西。依然过不好的原因。创伤发生在本能脑，但理性脑解决不了本能脑的创伤。所以调整认知解决不了问题，要用本能脑去释放创伤。