春节过后，总感觉自己无精打采，浑身乏力，起个床都很费劲，很多人误以为是节后综合症在作怪，其实是湿气惹的祸。
一般情况下，女性湿气重情况较多，但并不是说男性不存在，湿气重的人大多从外表就能看出来。
湿气重的表现
1、皮肤暗黑
湿气重的人一般肤色比较按成，气色不佳，因为气血不畅，很容易引起失眠，肝脏受损，皮肤暗沉，毛孔粗大，长斑长痘都是可能的。
2、黑眼圈严重
体内湿气重，脾脏受损，早起会发现自己眼睛浮肿，眼袋深、黑眼圈明显。
3、耳朵黑
肾主水，湿气重必然身体内水分过多，影响肾脏，而耳朵是反应肾脏健康最直接的器官。
4、舌苔发黑
正常人的舌苔淡红而润泽，薄白而清静，如果你的舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，就要当心湿气重了。
湿气对健康的损害更为严重，滋生百病，肥胖，便秘，肾虚，妇科炎症......各种慢性富贵疾病如高血压高血脂背后的根源都和湿气有关。
为什么会出现湿气重呢？
湿气重有很多原因，比如喜欢吃冰冷食物，冰冷食物最伤脾胃，而脾胃是化湿的主要器官，体内湿气淤积引发各种疾病。
另外，与居住环境也有很大关系，长期居住在潮湿环境，很容易引起湿气重、风湿等问题。
除此之外，冬天不注意保暖和夏天爱对着吹空调、电扇，不爱运动，体内气血运行茶，很少出汗等都与湿气重有很大的关系。
赶走湿气，跟着这样做：
1、吃对
清淡饮食，少吃生冷是基本，平时还要多吃祛湿除寒的食物，比如红豆薏米粉、与花书红糖姜茶这样的，生姜性温，发汗解表，祛湿除寒，健脾健胃，对常年生活在湿冷地区的人民是不错的选择。
2、多动
运动是生命之源，加强锻炼能够排汗，促进血液循坏，加速气血运行，还能改善睡眠。
3、多晒
勤晒衣被，保持室内通风干燥，房间内放一些活性炭等吸水分的物件，没事多晒晒太阳。
