余生瑜伽

第一百五十四期

大脑

1.在所有体式练习中，都应该只通过鼻孔呼吸，不要通过嘴呼吸。

2.在练习体式和保持体式的过程中，不要抑制呼吸。按照书本后面针对不同体式所给出有关呼吸的提示进行练习。

——摘自《瑜伽之光》

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