起床：6：30 就寝：22：00天气：晴 心情：开心
一、任务清单
（一）昨日完成的任务，最重要的三件事
1.完成开学第一课出席学生安排及名单提交；
2.完成企业宣讲会的安排和对接；
3.完成困难认定及心理跟踪材料的提交；
（二）未完成事情及原因
（三）计划外的事
（四）2023年坚持的小目标
1.身体健康：目标体重降到50kg，并始终保持
①跑步600公里，完成2023年第3次跑步，跑了6公里，共计完成14公里；
②深蹲100个260次，完成了第19次；
③仰卧起坐至少30个280次，已完成了20次；
④排球至少一个小时30次：已完成1次；
⑤羽毛球至少一个小时30次，已完成1次；
2.输出部分：
①直播150次，完成第1次，总结2023年，并与燕妮老师连线拜年；
②读书笔记100篇，完成第1篇，《给老公的第三封信--读<杨绛传>有感》
③《晨间日记》300篇，已完成34篇；
3.输入部分：
①阅读100本书，完成第13本；
二、周目标·完成进度：Just do it！
三、学习·信息·阅读（2023年2月份目标：10本书）
1.《伟大的党支部》是让人对党支部的工作，对支部书记工作的意义更加了解的一本书，在读的过程中，感觉到辅导员和支部书记都是在做思政工作，都是在做人的工作，需要下一番狠功夫、笨功夫。。
2.2月份已完成6本书：①《怦然心动的整理术》；②《真正地接纳就是爱上不完美的自己》；③《杨绛传》④《人生没有白走的路，每一步都算数》⑤《知道做到》⑥《生命册》
3.这一次对于大师课《易经》反复在听反复在听，每一次听收获都不一样，越听越有收获，越来越明白中华优秀传统文化的博大精深，智慧无穷。
四、健康·饮食·锻炼
1.午饭和同事一起去吃，但是选择比较少，下午还吃了两个水煮蛋，晚饭吃了鸡胸肉沙拉，然后还吃了薯条，鸡米花，不过曼宝游泳的一个小时基本上没有坐下来，都是在走来走去。。
2.细嚼慢咽+控制饮食，开启深蹲双百计划，每天100个深蹲，坚持100天打卡，期待100天后的变化，完成了42次了。
3.上午和办公室的同事一起做了一遍广播体操，以后在办公室这个也要常态化。
五、人际·家人·朋友
❤ 曼宝今天的舞蹈课和游泳课都不太认真，晚上的舞蹈课还因为憋气的事情哭了，当时我故意躲起来，这样她就不会说放弃，最后还是很开心的，因为这一次有了进步，可以用一个浮水板了，原来都是用两个。
❤ 建立一些家庭规则：
①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。
②自己的事情自己负责，作业自己坚持。
③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。
④睡觉前对一天进行总结复盘。
⑤对曼宝采用积分制进行奖惩。
六.工作
√ 新同事赵老师的加入，让我看到了认真，以前的自己也是这样的态度，但是慢慢地就感觉浮躁多了，认真少了。以后在工作中，要继续发扬认真的精神，踏实做事，尤其是做课题，做学问，一定要踏踏实实，一步不能少。
七、最美好的三件事
1.晚饭吃到了沙拉。
2.早早地赶到游泳馆，没有迟到。
3.上下班的班车上都在认真的阅读《伟大的党支部》，被吸引到了。
八、思考·创意·未来
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