起床：7：30 就寝：22：50天气：晴  心情：开心

一、任务清单

（一）昨日完成的任务，最重要的三件事

1.完成班级关注名单资料整理交接；

2.完成效率手册开营的参与与互动；

3.完成学工计划表和党支部计划表的制作发布通知；

（二）未完成事情及原因

（三）计划外事

（四）2023年坚持的小目标

1.跑步600公里，完成2023年第2次跑步，跑了5公里，供给完成8公里。

2.深蹲100个260次，完成了第19次。

3.直播150次，完成第1次，总结2023年，并与燕妮老师连线拜年；

4.阅读100本书，完成第7本。

5.读书笔记100篇，完成第1篇，《给老公的第三封信--读<杨绛传>有感》

6.《晨间日记》300篇，已完成27篇；

二、周目标·完成进度：Just do it！

三、学习·信息·阅读（2023年2月份目标：10本书）

1.用三天不到的时间阅读了小说《生命册》，评价非常高的一本书，一旦开始就被吸引，想要一口气看完的一本书，作者的描述非常的到位，非常能够引起读者的共鸣。

2.2月份已完成6本书：①《怦然心动的整理术》；②《真正地接纳就是爱上不完美的自己》；③《杨绛传》④《人生没有白走的路，每一步都算数》⑤《知道做到》⑥《生命册》

四、健康·饮食·锻炼

1.午饭没有吃，晚饭自己做的，吃了煎饼、青菜、凉拌菜，吃的有些多。

2.细嚼慢咽+控制饮食，开启深蹲双百计划，每天100个深蹲，坚持100天打卡，期待100天后的变化，完成了42次了。

3.没有运动的一天。

五、人际·家人·朋友

❤   昨天老公陪着练车，开车上下班，下班时开车感觉有些累，还是喜欢做班车，可以看看书，不那么累。晚上早早的吃完饭后去典妹家玩，玩了变魔术的游戏，两个小朋友玩得都很开心。

❤ 建立一些家庭规则：

①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。

②自己的事情自己负责，作业自己坚持。

③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。

④睡觉前对一天进行总结复盘。

⑤对曼宝采用积分制进行奖惩。

六.工作

√  早上时间比较紧，以往都是匆匆忙忙的出门，后面的话要有时间意识，提前把东西准备好，早上不再着急出门。

√ 样板党支部建设中期报告要提交了，虽然感觉压力很大，但必须要认真对待，认真写，思考如何一举多得。

七、最美好的三件事

1. 开车虽然有些累还是坚持下来了，没有中途而废。

2.奶奶带回来的火鸡腿很好吃。

3.科学实验曼宝很喜欢。

八、思考·创意·未来

√ 平时在办公室说话，多一些思考，不要脱口而出，多表扬少批评，以积极地心态对待人和事儿。