起床：5：00 就寝：22：00天气：晴 心情：开心
一、任务清单
（一）昨日完成的任务，最重要的三件事
1.完成职业规划培训总结的提交；
2.完成心理健康教育课程的授课；
3.完成大师课《易经》的学习；
（二）未完成事情及原因
（三）计划外的事
（四）2023年坚持的小目标
1.跑步600公里，完成2023年第2次跑步，跑了5公里，供给完成8公里。
2.深蹲100个260次，完成了第19次。
3.直播150次，完成第1次，总结2023年，并与燕妮老师连线拜年；
4.阅读100本书，完成第7本。
5.读书笔记100篇，完成第1篇，《给老公的第三封信--读<杨绛传>有感》
6.《晨间日记》300篇，已完成32篇；
二、周目标·完成进度：Just do it！
三、学习·信息·阅读（2023年2月份目标：10本书）
1.写党建课题的过程中迷惑时就看看《伟大的党支部》，感受还是有收获的，学生党建是值得自己深挖的方向，后面需要阅读更多的相关书籍。
2.2月份已完成6本书：①《怦然心动的整理术》；②《真正地接纳就是爱上不完美的自己》；③《杨绛传》④《人生没有白走的路，每一步都算数》⑤《知道做到》⑥《生命册》
四、健康·饮食·锻炼
1.午饭没有吃，去打排球之前，喝了燕麦粥，吃了坚果，晚上回家还是忍不住的吃了些东西。
2.细嚼慢咽+控制饮食，开启深蹲双百计划，每天100个深蹲，坚持100天打卡，期待100天后的变化，完成了42次了。
3.新学期第一次打排球，来的老师不多，一直都能上场，发球时自己需要更加稳一些，球感还需要多加练习。
五、人际·家人·朋友
❤ 最近两天虽然到家都要七点半多了，但是回到家后会陪曼宝学习斑马英语，同时练习两遍舞蹈，虽然曼宝有些不情愿，但是还是完成了，以后还是需要多陪伴。最近绘本都在读孔子的故事，让我也跟着更加了解孔子了。
❤ 建立一些家庭规则：
①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。
②自己的事情自己负责，作业自己坚持。
③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。
④睡觉前对一天进行总结复盘。
⑤对曼宝采用积分制进行奖惩。
六.工作
√ 最近要交的材料有些多，交了《样板党支部发展建设报告》，发现党支部的建设还是需要进一步凝练，还需要进一步深化，现在还是仅仅在做的层面。
√ 心理健康教育第二次上课了，这次是一个大班级，在智慧教室上课，中间PPT有些闪退的情况，有些慌乱，以后要提前十分钟到教室，不能到最后时刻奔过来，提前做好上课过程中可能会遇到的突发情况。
七、最美好的三件事
1.下班后去打了排球，人不错可以一直在场上打比赛。
2.越来越可以按照自己的计划来安排每天的时间了。
3.完成了效率手册和大师课的学习打卡。
八、思考·创意·未来
√
