今日最高气温27度，晴天。天气很好，不过身体有点不舒服，所以咬牙慢跑了9KM，难得的一次没有完成10KM，好在前面基础在，今天也顺利完成月度目标200KM。
今日跑步9KM，用时1小时11分，平均配速7分58秒。超过7分配，不是好成绩。距离杭州马拉松倒计时48天。
10月跑了18次，本月累计跑步205KM，距离每月的200KM，已经完成每月目标200KM,这个月国庆房价休息了几天，还是能提前2天完成，说明每日打卡很重要。2023年度目标2023KM，已经提前完成。接下去就全力备战杭马，算是年度考试，争取破4，努力朝330奋斗。
老铁们，今天你跑步了吗？
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