假期让原本忙碌于上班、学习的家长和孩子有了更多的相处时间，但也因为种种原因让家中屡屡上演亲子大战，硝烟弥漫。

那么，家长们如何处理好亲子关系，与孩子共度一段温情而有意义的时光呢？今天我们就来聊聊这个话题。

一

假期的根本功能是休整

家长需要明白暑假是用来干什么的，了解设置暑假的意义，合理看待，这样在陪孩子过暑假的过程中才不会有激烈的矛盾，也能让孩子过一个有意义又快乐的暑假。

对于部分学生来说，平时的学习任务比较重，校园生活节奏固定而紧凑，没有时间好好睡一觉，饮食也是匆忙解决的，这些孩子特别需要利用假期来休养生息，调整节奏，为下一学期的学习做好准备。

而很多家长却希望利用暑假“补坑”，让孩子实现学业上的弯道超车，这与设置暑假的初衷，以及孩子自己对假期的期待就产生了错位。

这种错位处理不好，就可能出现家长管得越紧，孩子越反抗，假期里越沉迷于游戏和电视的情况。

暑假长达一个多月，如果这期间完全没有计划和安排，孩子必定会出现散漫、混乱、无聊等状态；可是如果计划得太过紧凑，又会让孩子感觉暑假过了个“寂寞”，还不如去上学。

家长们可以先问问孩子对暑假的期待，做一个大致的规划，将孩子想做的事情安排进去，再提出一些限制和要求，比如约定好每周或每天娱乐休闲的时间和条件，每天完成多少作业。

与孩子达成一致意见后，可以召开家庭会议，公布假期的安排，让老人知道父母对孩子的要求，也可以让老人帮着做一些辅助的工作。

年纪越小的孩子越需要更多具体的帮助，甚至需要将这些约定记下来，贴在显眼处。而对于已进入青春期的学生，就不要盯着孩子的执行过程，要抓大放小，提出基本要求，说明底线。

二

邀请祖辈一起筹谋假期时光

当假期来临时，多数的父母需要上班，只好请爷爷奶奶照顾孩子。但是老人一般会觉得孙辈很不容易，会顺着孩子们的想法，结果有可能导致孩子作业不写了、书也不看了、规律的生活都没了。

怎么办呢？

可以邀请老人一起筹谋将要度过的时光。首先，父母要做个有心人，让孩子和祖辈们一起，制定一个时间计划，把假期必须做的事情都写出来，作业量也摆出来。需要看的书也选一选。

然后，再把想去游玩、参观、拜访的地方都列出来，整理出一个时间计划表。要让假期看管孩子的祖辈们都看到和参与进来。参与的过程是沟通、了解、统一目标、明确责任的过程。更重要的是长辈也知道了孩子父母的期盼和孩子自己的诉求。他们从更直观的角度了解孩子都有哪些事情是一定需要完成。

大家一起梳理的过程，就可以有研讨、有商量、统一思想，统一基本条件和标准，按照时间的推进完成好每一件事情。

和孩子在一起时，他们就能够及时提醒和督促。

当孩子犯懒耍赖时，长辈也清楚地知道还有哪些任务没完成，就可以主动提示。这样，就不会让老人有不好意思管、不舍得管的心理，老人会针对该做的、该学的、该玩的有计划地实施和推进。这样，爷爷奶奶，姥姥姥爷的爱也就用到点上了。

三

不要“鸡飞狗跳”的暑假，先认可孩子

认可孩子对很多家长来说是很难掌握的，但它同时又是维护家庭稳定、走进孩子内心、实施有效教育的重要教育技能，下面为家长们总结了一些操作方法和要点。

01

无条件地倾听和关注

不管孩子跟家长说了什么，家长内心升起怎样的评价，无论有多觉得孩子说的、做的、想的都是错的，都要告诉自己，要无条件地去倾听和关注。

家长要把自己的注意力和时间给到孩子，然后在这个过程中慢慢地去理解，找到孩子的情绪在哪，他的需求在哪，以及家长能够为他做些什么。

02

接受孩子的情绪，并询问确认

在接受了孩子的情绪之后，家长可以去询问、澄清并确认：你说的这句话是什么意思？你刚才说的是这样，我理解得对吗？

03

用将心比心的方式去读心

家长把自己设想成和孩子一样的年龄，拥有同样的认知和能力水平，如果自己遭受了和孩子一样的经历会如何感受？会不会很累？如果被迫一直不能放松，你会不会对家长失望？

当家长用读心的方式去把这样的情绪标识出来的时候，其实也是在帮助孩子去识别和理解他自己的情绪。请记住，这是非常重要的。

04

试着去理解孩子情绪的来源

从过去孩子的既往经历，从当下他的状况、外界的情境来理解孩子的需求，体察孩子的情绪。

例如，当孩子生病时，可能会有一些病理性的情绪和思维等。

如果孩子的需求和情绪是合理的，家长就要给予支持。这个支持可以是言语上的一个同意，也可以是行动上的直接的支持。

05

家长要学会适度放手

对待孩子的假期要有“态度”。至少有一部分时间是学生在家长的指导下相对独立的，让孩子做他们平时想做而没有时间兑现的事情，这其中包括孩子们最喜爱的游戏。

家长要和孩子制定玩游戏的公约，约定时段和时长，选择游戏种类等。释放孩子游戏化思维的天性，让孩子感受父母对他们的理解、尊重和关心，培养孩子的契约精神。

对待孩子的假期要有“密度”。给孩子自己选定任务的权利，假期都可以做什么？让目标具体化、成果化。如看完2至3本书，写一篇读书笔记，讲一段书中的内容。每周一次社会、社区或家庭志愿服务，学会交往、掌握技能，传递社会责任。每日阳光体育一小时，养成终身锻炼的习惯。

对待孩子的假期要有“远度”。引导孩子做好个人的学习回顾整理，画画知识树、思维图；结合后续学习适度安排预习。约定每日约谈，在对话中增进了解，让孩子在表达中经历自我反思，同时家长给予关注和倾听。

还要有陪同孩子外出的规划，当然不一定是远途旅游，可以是周边的徒步体验、游乐场探险、博物馆寻宝等，丰富孩子的多方位感受，有好的感受就会有好的行为。

假期一定要有假期的样态，孩子需要安全的独立，需要有质量的陪伴，需要有理解的支持，需要有目标的选择。让假期成为他们内驱成长的驿站、港湾、加油站！

希望通过这些科学的心理学技能，能帮助您和孩子建立一段更美好的亲子关系。

如果亲子矛盾过于剧烈，父母难以和孩子沟通，必要时记得寻求专业机构的帮助。