感恩日记（day322）：
①感恩学习时事政治
②感恩学习心理学知识
③感恩吃了两根香蕉
④感恩给自己护肤
⑤感恩吃好喝好
⑥感恩复习昨天的心理学知识
⑦感恩疗愈自己害怕别人评价的创伤
⑧感恩与老弟视频
⑨感恩问候亲戚
在别人给予负面评价或者是没有给予我积极的肯定时，我内心会难受，在意他人的评价是自动化的，在我的潜意识里，当别人给出一个反应不是我理想中的样子，或者是拿我去跟别人比较时，内心会咯噔一下，我赶紧停下来看看究竟怎么了。
做了穴位敲击法，将自己担心害怕别人评价的话语说出来，再用自我对话法进行疗愈，我理清楚了，原来是没分清楚哪些是属于我的，哪些是属于别人的。别人的评价是别人的，而我会产生什么样的反应是我的，别人的评价在我身上，我可以把它想象成一块石头，也可以是一根头发丝，这是我能够决定的。所以我没办法捂住别人的嘴巴，但我可以选择是否接受。我内心知道这个创伤还没疗愈完 下次如果遇到就继续疗愈，可能我还是会对别人的评价过于在意，但是没有关系，在这种在意中去疗愈。
