晨起的清风裹挟着初夏独有的温润凉意，天色刚刚褪去朦胧的雾霭，我便和大哥来到熟悉的跑道。没有刻意追赶配速，一路并肩奔跑，脚步同频，是平凡日子里最舒心的惬意。
平日里各自忙碌，琐碎家事、日常生计占满大半时光，能抽出清晨的片刻，肩并肩丈量跑道，实属难得。耳畔没有喧嚣闹市的嘈杂，只剩下两个人均匀的呼吸错落交织，鞋底轻擦塑胶跑道的哒哒声响，一步一步。不必多言琐碎心事，单单身旁有人同行，风吹过发丝，晨光落在肩头，细碎的幸福感悄悄在心底蔓延，独属于我俩的浪漫，藏在朝夕相伴的晨跑路途里，藏在同步起落的脚步之间。
今日大哥的状态格外出色，全程配速稳定在线，步伐舒展利落。中途偶遇一同锻炼的跑友，对方被他舒展规范的跑姿吸引，主动上前请教跑步技巧。大哥素来温和热忱，停下脚步细细答疑，从落脚发力、腰背体态，到摆臂幅度逐一拆解说明，怕对方仅凭口述难以领会，还拿出手机分段录制示范视频，对照画面一点点纠正误区。低头认真讲解的模样，眉眼沉稳，周身自带温润的气场，恍然发觉，专注做事的人自带光芒，大哥不经意间又添了几分帅气。
尽兴跑满五公里后，大哥便提前收了脚步，转身归家忙活早餐。我跑完七公里回家时，厨房里飘出诱人香气，一份色泽浓郁的蒲烧茄子饭新鲜出锅。软烂入味的茄子裹着鲜甜酱汁，搭配粒粒分明的米饭，热气氤氲盛满家常暖意。
一场晨起慢跑，一段热心解惑，一碗用心烹制的家常饭菜，把寻常的清晨揉成温柔的日常。幸福从来都藏在这些不起眼的细碎瞬间，有人陪你迎着晨光奔跑，有人把热爱与温柔融进一日三餐，平淡岁月，便处处皆是温柔与欢喜。
祝贺自己完成六月份的第2次跑步，第1次体能训练（健腹轮400个＋背部压力带200个＋壶铃操＋指压板共1小时）！
五月份：跑步11次跑量100公里，步行1次，体能训练3次（健腹轮400个＋背部压力带200个＋壶铃操＋指压板共1小时）共3小时。
四月份：跑步14次跑量122公里，步行1次，体能训练4次（健腹轮400个＋背部压力带200个＋壶铃操＋指压板共1小时）共4小时。
三月份：跑步14次跑量114公里，5次体能训练（健腹轮400个＋背部拉力带200个＋壶铃操＋指压板共1小时）共5小时。
二月份：12次总跑量100公里，体能训练3次（健腹轮400个＋背部拉力带200个＋壶铃操＋指压板共1小时）共3小时。
一月份：跑步12次总跑量100公里。体能训练4次（健腹轮400个＋背部拉力带200个＋壶铃操共40分钟）共2.8小时。
体重记录：
初始体重：63.90KG（20260101）
目标体重：58.00KG（20261231）
56月份目标体重：61.35KG（20260630）
今日体重：63.10KG
睡眠记录：
无，忘记带手表了。
感谢今天又是认真对待身体的自己！
