据我观察，很多人换气没问题，蹬腿没问题，划手也没问题，但是三个部分的动作配合在一起就乱七八糟的了。也就是说部分动作之间的配合出现了问题，
游起来的时候为什么总是会下沉？
首先你要做到只要抬头吸到气就好了，用不着把上半身都立起来，身体还是平着的，然后两只手轻轻往下压就可以了。这个需要你的连续换气非常熟练，所以嘴巴就不用离水面那么高，也有自信去吸到气，而且可以快速地呼气和吸气。只有做到了这样，才能把身体摆平，而且速度又快。为什么换气和划手配合不好，换气之后会沉呢？主要就是这个原因。头抬得那么高，身体就要立起来了，这个一定要注意，头抬起来那么高谁都会沉下去。
不熟悉的人抬头还是习惯高一点点，而掌握不了刚出水面就能吸气的感觉。高一点点，就会沉的深一点点，沉深了怎么办？不要怕，沉到池底下，自己站起来。没有沉到池底下，就好好的蹬腿，身体会自然的漂起来。千万不要怕沉。不管沉下去有多深，只要好好蹬腿，自然会浮起来，这个不用怕。
游的时候千万不要用腰背用力然后抬头。初学者不要这样子，高级的人以后再说。一抬头换气就把身体立得非常起来，把肚子往前挺，这样得到换气的力量是以下半身下沉为代价让上半身起来换气，这个动作是比手往下压会沉得更加厉害的一种方式，千万不能这样子做。抬头一定是脖子发力。
