改善心情好办法

直接上干货“与自我对话”

写这篇文章之前刚刚再次用这个办法让自己心情瞬间变好。

感受只要被看到，就好了一半了。

我明白自己内心深处的担忧和不安

知道感受的来源，就去解决来源

而不是头痛医头，脚痛医脚

试图用段视频和发脾气解决这样的问题，不管用哟

症结的问题解决就好了

建议大家可以试试

具体方法是：询问自己不开心的真正原因是什么，越全面越好

然后就把每个方面单独分析原因和解决方案

情绪是情绪，问题是问题

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