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清醒梦练习：如何能觉察自己正在做梦？
清醒梦（Lucid dreaming），即在梦境中保持清醒（知道自己正在做梦），甚至可以控制乃至翻转梦境，从而获得梦境带来的领悟。培育清醒梦的能...
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12条睡眠建议，你做到了几条？（记得告诉你所关心的人）
2017年，加州大学伯克利分校（UC Berkeley）的高人气教授Matthew Walker推出了一本有关睡眠的畅销著作——《Why We ...
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内心有伤口，该怎么办？
习惯性的伤口处理方式 面对不愉快的记忆，特别是创伤性记忆的时候，一种习惯性的错误处理方式是——不去想不去谈。然而，大脑的工作方式很特殊，被刻意压...
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观察梦，改变梦，最终改变自己
探入梦境，观心无常。人往往在深入到梦境世界后，才真切感受到内心活动之复杂多变，以及对于自己内心世界的难以掌控。 关注梦境（现代西方梦学研究者们称...
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疼痛治疗与管理的几个重要维度
任何一种疼痛，都牵扯到了身、心、气，乃至灵的层面（或者精、气、神，anyway），只是这几个层面（复合结构）的所占比例不同而已。 功能性磁共振成...
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慢性疼痛与创伤记忆
对动物行为的研究，能够从侧面帮助我们理解人类的疼痛机制。许多野外动物在遭遇并逃离危险后，身体会不由自主地发生甩动与颤抖，这一自主神经系统（ANS...
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从端粒（Telomere）来看健康什么是端粒 人的衰老，可以从细胞分子中找寻原因。2009年诺贝尔生理/医学奖颁给了三位研究染色体“端粒”(Telomeres)的分子生物学家。端...
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科学家眼中的静坐（二）
请告诉我如何才能”把注意力集中起来！“ 无论是孩子还是大人的成长过程中，常听到一句话，“注意力集中一点，别想别的。”然而，却很少有人能够讲解与教...
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科学家眼中的静坐（一）关于作者 作为美国静坐与脑神经领域的先锋领军人物，两位作者的友谊始于上世纪70年代的哈佛校园。当时的心理学界被行为主义学派所主导，对于“人的意识...