2019年6月24日将载入我的史册，成功骑行神农架，91公里。
1：我是谁，从那里来
我叫崔红，来自北京
2：为什么参加禅修骑行
因为想近距离接触大爱的明和师兄（只在藏御堂去年底年会上见过一次，师兄的传说让我心生向往），想骑行神农架增加自己的能量，想接触更多的优秀家人们，学到更多的东西，来到神农架参加这次骑行活动。
3：在参加骑行中学到了什么？
收获很多，首先是呼吸之道，我知道我在吸气，我知道我在呼气，吸气对我很重要，呼气对我很重要，我享受我的吸气，我享受我的呼气，我爱我的吸气，我爱我的呼气，吸气让我微笑，呼气让我放松。对自己的呼吸了了分明。骑行中配合正确呼吸方法，上坡专注，身心平衡，让身跟着心走，用意念告诉自己我可以，并和自己的身体对话，我们一起砥砺前行，征服大山，征服神农架，配合佛号《阿弥陀佛》专注前行，一呼一吸间，神农架的能量扑面而来，撞击着我的身心，顿生喜悦，脚下轻松，有股神秘的力量推我前行。下山风驰电掣，双手紧握刹车，不敢怠慢。从而体会人生，逆境不气馁，认清自己的当下，了了分明自己的现状，找到适合自己的方法和途径，勇往直前，曙光在前头。而顺境中风驰电掣的时候要学会刹车，保持清醒的头脑，学会自我把控。
4：有那些习惯回去刻意练习
首先是呼吸，刻意关注自己的呼吸，时刻提醒自己按师兄教的方法去练习，我知道，很重要，享受，爱。学会微笑，放松。
其次是每口饭咀嚼20次，我平时吃饭比较快，通过这次骑行饭前感恩词，我现在刻意练习每次吃饭每口饭咀嚼20次，不仅可以磨练急脾气，还可以养脾胃。
5：这次骑行过程有几次进入心流身心愉悦的状态，什么时候？
（1）是骑行没多长时间的时候，当自己感觉把车把两边档位调节适度了，呼吸配合佛号平稳了，感觉神农架的能量扑面而来了的时候，法喜充满。
（2）第一天骑行中午休息时，我骑行到师兄他们吃饭的地方，有人喊吃饭喽，我一回头看见保障车了，师兄几个人在用午餐，我下车师兄说你第一个到的（这次骑行的家人们中我岁数最大55岁）当时觉得我真的还可以，没有被妹妹们落下。
（3）下山风驰电掣的感觉～爽
（4）第一天骑行结束完成全程91公里，挑战自己成功。心花怒放了。
分享骑行中最喜欢的照片
7：你有体验过比这次骑行更好的深度旅行和学习方式吗？
没有，这是第一次。
8：说说同行队友让你印象深刻的优点
明和师兄～大爱当之无愧，学识渊博，和蔼可亲，慈悲，我对师兄的感觉是师兄就像一颗洋葱，目前只看到外面一两层，更深的N多层有待慢慢学习。
小贤妹妹～虽然不是这期同仁只是最后一天才见面，是我心中的仙女，小身板大能量。
鲁冰花妹妹～见面熟，没有距离感，喜欢听她聊天，听她说话。
岁月静好妹妹～瑜伽教练，骨子里有股不服输劲的才女。
梦若清莲妹妹～带着儿子来参加骑行，让儿子帮助水韵竹青妹妹拿行李，送明菊妹妹去火车站，爱心满满。
大壮～小朋友懂事明理，未来可期。
水韵竹青妹妹～心地善良，和风细雨型。
明菊妹妹～做饭能手，为大家付出，弄饺子馅，烙饼。谢谢了。
会飞的鱼妹妹～少言寡语，骑行往返全程，佩服。
越来越好妹妹～想起来她就会笑的妹妹，给我们到来了无数的欢歌笑语。
碧落妹妹～言语不多，可亲可近。
百合妹妹～一个最爽直的妹妹，喜欢她的心直口快。
菲菲妹妹～全程为大家服务，还为每个人采耳，妹妹辛苦了。
帅哥曹瑞～见多识广。
骑行虽然结束了，但无数美好的画面仍然浮现眼前，感恩神农架能量的赋予，感恩明和师兄身心灵的教诲，感恩伙伴们的欢声笑语，期待我们再相聚。
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