今天开始上简单的经络瑜伽课，老师教我们缓解肩颈酸痛，疏通两条经络﹣﹣心包经和肺经。
心包经在哪里？
从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖未端，为心包经，心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。
老师教的动作要领：
体式一 颈部综合松懈动作二：（左右各做3组）
1、脸看向右边，左手摸到右耳后下方，脊柱立直，吸气
2、呼气同时，手往斜下方走，沉肩，同时脸慢慢转向左边
3、反方向，脸看向左边，右手摸到左耳后下方，吸气
4、气同时，手往斜下方走，沉肩，同时脸慢慢转向右边
未完待续
