【Rafen觉察N224打卡Day198】2025/7/4
无限未来成年人跑步训练营打卡
狮姐教练名下一起吼组别
打卡W38D1
学员姓名：Rafen
课表名称：乡村慢摇
跑步时间：2025/06/23
跑步时：6:30-7:30
跑步地点: 老家
跑鞋：AD
跑步感受：昨晚老家星空下参加了场读书会睡的时候有点儿晚了，一早醒来已经6点多，太阳已经高高挂。女儿在逗侄女家小宝贝，老妈说你去跑吧，待会儿回来吃早饭，天时地利人和果断换装出门开跑。
跑在熟悉的乡间小路上，有种熟悉又陌生的亲切感，出门前就想着跑到隔壁村阿姨家转转，中场补给喝了杯水还顺手摘了根院子里当季的黄瓜🥒。
和阿姨聊了会儿天换了一条路往回跑，大段的林荫道遮天蔽日，跑过曾经初中学校，沿着熟悉的小路绕回了家，路两旁依旧是挺拔的小白杨，只是已然挡不住热辣滚烫的太阳
下次要早点儿起，争取赶在太阳升起之前换个方向继续…
跑后拉伸：系列拉伸
身体疲劳指数主观评分(1-10分，10分是最疲劳)：1
身心愉悦指数主观评分(1-10分，10分是最🥳)：10
无限未来成年人跑步训练营打卡
狮姐教练名下一起吼组别
打卡W38D2
学员姓名：Rafen
课表名称：乡村慢摇
跑步时间：2025/06/24
跑步时：7:20-8:00
跑步地点: 老家
跑鞋：AD
跑步感受：原计划早起赶在太阳出来前跑完，结果被女儿hold住脱不了身，好在今天是阴天，虽然出发的晚却也没有遭遇暴晒。
今天换了个方向，原计划是沿着小时候去外婆家的小路一路跑过去，结果干涸的河床拦住了去路，老家开出来好多新路，也湮灭了一些曾经的小路。本来想沿着河床从村东跑到村西折返，结果一不小心就跑到了隔壁村，脚步丈量着曾经走过无数次的小路，心率和配速都抛之脑后，油然而生的还是那种熟悉又陌生的亲切感。
折返到家掐表后摘了一根黄瓜🥒边吃边拉伸，老爸打理的小院一片生机盎然，正是自给自足的好时机。适宜[得意]
跑后拉伸：系列拉伸
身体疲劳指数主观评分(1-10分，10分是最疲劳)：1
身心愉悦指数主观评分(1-10分，10分是最🥳)：10
无限未来成年人跑步训练营打卡
狮姐教练名下一起吼组别
打卡W38D3
学员姓名：Rafen
课表名称：乡村慢摇
跑步时间：2025/06/25
跑步时：7:00-8:10
跑步地点: 老家
跑鞋：AD
跑步感受：昨日份跑步的目的地是桃园堡，本来想沿着老路跑过去，结果从路况到距离再到风景都是新路完胜，还在一个岔路口发现直通山西农业大学的路标，于是果断进百年大学绕一圈，整体和印象差不多只是外围拓宽了些。
连日老家的田园生活让我有种恍如隔世的感觉，看到农大的KFC就像穿越了一样。
返程碰到了下西瓜成就了今日份晨跑的快乐，儿时看瓜吃瓜的回忆扑面而来，曾经每年瓜棚看瓜社交撑起了我们整个暑假的美好。
跑后拉伸：系列拉伸
身体疲劳指数主观评分(1-10分，10分是最疲劳)：1
身心愉悦指数主观评分(1-10分，10分是最🥳)：10
无限未来成年人跑步训练营打卡
狮姐教练名下一起吼组别
打卡W38D4
学员姓名：Rafen
课表名称：乡村慢摇
跑步时间：2025/06/28
跑步时：7:30-8:30
跑步地点: 老家
跑鞋：AD
跑步感受：今天凌晨下了场雨，起来看看雨停了太阳还躲在云层里，雨后的空气很清新，想着晚上就要返沪了，前几天跑过了西南北，今天就往东边跑，一如既往绿油油的庄稼在雨后越发葱翠。
原本是想着折返的，来到路口突然又开阔了起来，3km热身过后仿佛可以一直跑下去的错觉让我在看过地图后选择了绕个圈从阳邑那边拐回去，方圆3km的距离变成了几十年未曾踏足的远在天边。
偶有车穿行的乡间小路没有一个红绿灯，每次的驻足都是因为看到了别致的风景…
跑后拉伸：系列拉伸
身体疲劳指数主观评分(1-10分，10分是最疲劳)：1
身心愉悦指数主观评分(1-10分，10分是最🥳)：10
脚步丈量过的老家越发踏实了，这些花你都认识吗？
