对自己说

少吃。感觉真的很好。虽然有点饿。但是身体轻盈了不少。精神也好很多。即使晚睡了。第二天也很好。脑壳会清醒很多。
早上适度的咖啡很舒服。
我相信适度还是有好处的。以前量太大了。造成的不舒服。
糖分高的东西不吃为好。现在的东西很多都有糖不知不觉糖多了。
糖多了，出汗都是粘乎的。
尽量自己做饭吃。会好很多。量小些。
不去想烂人烂事了。你想太多热家未必那么想。浪费精力。
不以物喜不以己悲。
自己能走到什么样的，自己造成的。没有后悔的。
尽量活好吧！
四十多岁了感觉日子真的很快越来越快。一不小心一天过去了。啥也没干。
没有更好的出路。就尽量管好自己的身体心情不要内耗了。没有什么值得你劳心费神。
快吧烟戒了吧！