这是有关我对于“自我的诞生”的理解，第35篇。(周更）
今天有话直说。
1.不含敌意的坚决
这是自体心理学派创始人科胡特提出的，意思是我拒绝你，态度特坚决，可我没敌意。
到了一定年纪，面对逼婚的妈妈，很多人的做法通常是，口头上答应，行为上拖着，结果变成不敢回家。
但也有人思考成熟后，坚定着自己的想法，采取“不含敌意的坚决”。比如计划在家和妈妈多待几天，并且敞开心扉和妈妈谈自己的想法，在谈话的过程中，保持认真友好的态度，不做让步，而是不断地向妈妈阐述自己的观点。一次也许不凑效，但如果每一次提及，都保持态度友好的做到“不含敌意的坚决”，离被接受也会越来越近。
对于控制欲强的家庭，也许并不那么容易，所以也要学会战斗。
2.从小事开始拒绝
比如，有朋友从小被妈妈宠大，他想自己盛饭，可是妈妈每次都抢先给他盛，而且必定会盛很多，总怕饿着。他决心改变这件事情，他的做法是：如果妈妈帮他盛了，他会说谢谢，但一定会把饭从碗里去掉一些；少数时候，他会把饭重新倒回电饭煲再自己盛。
妈妈多数时候没有什么情绪，但也有失控质问他的时候。这种情况他就耐心对妈妈说：我就是想自己盛，这样可以把握到底吃多少。
坚持一段时间以后，他发现妈妈接受了他的做法，并且对其他事情的控制也少了很多。
3.尊重事实，驳回情绪
我们讲话时，常常会传递两层信息：事实层面的和情绪层面的。情绪常常是伴随着事实投递出去的。如果一个人传递过来的情绪是好的，不妨接过来让它流动。如果你感受到的是情绪垃圾，而你并不想容纳，那就该驳回去。
4.这是我的事，那是你的事
当对方想破坏你的边界时，用合适的方式告诉他，这是我的事，和你无关；如果他想拉你进入他的边界而你不愿意时，就告诉他，那是你的事。
边界，是一种很奇妙的东西。很多时候你放弃了自己的边界，以为是对别人的宽容或者是体谅，但反过来，往往更得不到他人的尊重，却常常让自己无限陷入害怕失去自我和满足他人的纠结之中。
一次看似破坏关系的守住边界行为，却常常能让你获得更多的尊重，吸引到更优质的认同。
