现在的睡眠总是不够好，去老家十来天，几乎没睡好觉。那时除了老妈追剧的晚睡，还有儿子时不时随她看了战争片晚上害怕不安的喃喃声。像上次半夜大儿子晚上害怕喃喃的说话，老妈在一旁说他，我本来是睡着被她们吵醒了，结果安抚完，他们都睡着了，我却过了一个多小时才入睡。
回来后，总结最近的睡眠问题多多，一是入睡较难，至少要20来分钟才睡得着，二是被突然吵醒就很难再入睡。。
好像真跟年龄增大有关。一点轻微的响动就容易醒，醒了就会很难入睡。
像昨天晚上老妈半夜11:30给我打电话，问我打豆浆的豆子可以怎么泡？搞得我真有点郁闷。大半晚上了，我还又以为她像上次一样身体不舒服，刚开始心里一惊，没想到是这个事，年纪大，生活还不规律的她真没有时间概念，有点不靠谱。
惨的是我被一通电话吵醒后，整整两个小时直到凌晨一点半，在床上翻来覆去怎么也睡不着，这种滋味真是“痛苦”极了。虽然对老妈这行为有意见，但今天她和我分享打豆浆成功了的经验，我不再像过去一样沉不住气，像没事一般。只是以后我觉得得考虑晚上睡觉时关机。
自从买了手环后，发现如果睡前运动了，也会影响神经抑制系统，睡眠变得浮浅而质量不好，睡觉却又知道自己在睡觉的感觉。而睡前思绪过多，精神过度思考，也会让睡眠中思维过于活跃睡不好，一晚会在考虑问题或解决问题。
睡眠是精力之源，注意到是好事！
