有的时候跟别人沟通，很低效时，我的情绪会产生波动，其中包含着激动和愤怒。事实上，我很讨厌无效沟通。
一般和朋友要讨论一件事，会明确它的主题，又涉及那几个面。在沟通过程中我们又讨论到了哪里，哪里又还没讨论到，是否偏离主题，及时拉回思路回到正题上来。最后总结并表达自己的理解是否是这个意思，避免误解对方的意思。
向他人求助时，会做一个小提纲。自己近期状况的总结，自己有什么问题（能自己找到答案的就不会问），具体在哪里出现了问题，目前自己的想法和解决方式是什么（确认是否是最优解）。
沟通的效率
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