今天早上的体重是78.5，胖了0.3公斤。
今天的想法：
1.晚上吃碳水还是容易胖，一碗米饭的热量就快300大卡了。
2.今天痰多了一些，想好彻底估计还需要几天。
3.今天早上因为要早起，如果到8点以后，可能会再瘦一些。
4.这几天吃的不少，所以体重基本在78上下浮动，今天吃食堂，周末要吃2天轻食，下周努力稳定在77。
早上在学校食堂吃的胡辣汤和小笼包，挺好吃的。好久没有吃这么好的早饭了，只花了3.74，超值。
中午还是在学校吃的学生推荐的双蛋火腿盖饭，感觉一般，吃完又来了一倍芒果布丁牛乳。
今天的热量足够了，晚上要少吃了。
今天的摄入的卡路里为：
1.早餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 胡辣汤 | 300 |
| 小笼包 | 200 |
| 合计 | 500 |
2.午餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 双蛋火腿盖饭 | 500 |
| 芒果布丁牛乳 | 300 |
| 合计 | 800 |
3.晚餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 瓜子 | 100 |
| 面包 | 200 |
| 合计 | 300 |
当日合计：1600kcal
今天的运动量为：
| 运动项目 | 消耗热量 kcal |
|---|---|
| 走路16000步 | 300 |
| 骑车6公里 | 140 |
| 合计 | 440 |
今天早上吃的胡辣汤：
今天中午吃的双蛋火腿盖饭：
