1.人
人的一切问题都是自我价值感的问题,不敢面对真正的问题,采用合理化,糊弄自己;认知决定命运;
2.事
1)和爱人一起逛街买年货,拜年的礼物,在购买茶叶时,爱人的计算能力相当强,没有任何的纠结内耗;维持着自己的边界,独立思考和判断,不被他人牵着鼻子走;
2)回家和爸爸妈妈一起吃晚饭;到家打开门的一瞬间,妈妈正在包馄炖,爸爸在做饭,一家人一起吃饭时的温暖感,幸福感让我感受到了家的意义;
3.物
阅读《心教》,书中一段实际的案例让我印象非常深刻,是关于儿子请教父亲(一位物理老师)物理题目时的一段场景的演练;当孩子请教父亲题目时,父亲用超理智的姿态应对,你概念知道吗?题目的意思看过了吗?老师讲的时候你听懂了吗?导致孩子生气、愤怒于是和父亲有了冲突;而利用萨提亚的模式进行沟通,切换角色时,让父亲(老杨)扮演儿子,老师(崇建)扮演父亲;拿题目过了问时,老师肢体放松、双肩轻松舒缓,内心平静如水,认真的观看了几秒种,然后说这题我也不会(姿态+感受),用正向好奇的方式问“儿子”,我很好奇,你遇到不会的题,怎么这么认真,那么勇敢的来问爸爸?老杨说因为我不会呀;崇建专注且语气沉静的回应,嗯,我知道,不过我好奇的是平时我很凶,有时还会不耐烦,你怎么还会来问爸爸;老杨:对呀,爸爸每次都很凶,而且有时还不耐烦;崇建:爸爸向你道歉,对不起,爸爸以前脾气不好,但是我想要改变了;因为爸爸去上了一门课,决定要改变了,你能原谅爸爸吗?(过程中省略了停顿)ps:有哪几种姿态?(超理智、打岔、指责、讨好、一致性沟通),什么是一致性沟通?
4.理
不放弃自我的提升,能力是安全感的来源
5.感
1)感恩爸爸妈妈准备的晚餐,杀了鸡,煮了饭,包了馄炖,家的味道
2)感恩孩子接纳了我给出的寒假计划建议,并进行了补充调整;
