学会托举自己从微小而确定的行动开始托举自己，听起来抽象，却可以在最具体、最微小的生活日常里落实。
托举自己，首先要照顾好自己。规律作息，健康饮食，让自己保持良好的身体状况，更好地迎接每一天。
多关注自己的心情，在情绪低落时，允许自己暂时停摆，好好吃一顿饭，睡一个安稳觉，恢复好状态。
托举自己，要做自己的主心骨。面对挑战时，学着把庞大的目标拆解，先完成眼前清晰的一小步；感到迷茫时，告诉自己去读几页书、散一会儿步，让思绪逐渐沉淀。
保持清醒的头脑，相信自己解决问题的能力，我们会发现，那个最有力的托举者就是我们自己。
托举自己，要在关键时刻做自己的后盾与港湾。
当自我怀疑的声音响起时，我们可以成为自己最坚定的盟友。试着像安慰最好的朋友那样，对自己说：“我知道自己现在有点难，没关系的，我们慢慢来，一切都会好起来的！”
假期到了，要利用这个假期好好照顾自己。妥妥的爱好自己，也是最好的托举。
