2022.3.11七天戒糖减脂第五天
每天瘦身日记模版：
1.晨起体重1？1.5斤，体脂5
2.三餐食物、三餐时间和饱腹情况
空腹活动3分钟
早餐
牛奶燕麦、鸡蛋一个、小红薯一个 7.30 六分饱
午餐
冬瓜、鸡肉、糙米饭 12.30 七分饱
晚餐
番茄大虾豆腐汤 18.40 七分饱
3.喝水量 2000ml
其中赤小豆薏米茯苓茶1000毫升
4.三餐外的是否进食 无
5.睡眠质量和睡眠时间：好22.30
6.排便情况 有
7.自我感受
三餐外基本不想吃东西，早上称重增了0.4斤，看明早的体重。明天又是新的一天，新的开始，减重。
